無我 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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恭喜破PB

全馬 | 03:21:52 | 04:47/km | 第19馬

全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松

官方成績
日期	2014-12-20
成績	03:21:52
總名次	18 / -
分組名次	3 / 75
平均速度	04:47/km

官方證書

無我

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23" (+00'42")

00:46'56" (+00'42")

10 km

(00:46'56")

00:23'33" (+00'52")

15 km

(01:10'06")

00:23'10" (+00'29")

00:49'00" (+02'46")

20 km

(01:35'56")

00:25'50" (+03'09")

25 km

(02:00'27")

00:24'31" (+01'50")

00:47'45" (+01'31")

30 km

(02:23'41")

00:23'14" (+00'33")

35 km

(02:46'22")

00:22'41"

00:46'14"

40 km

(03:09'55")

00:23'33" (+00'52")

Finish

(03:21:52)

日期: 2014-12-20 08:00 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

下水道的進擊之跑到身體快裂掉

賽前宣言: .

12月累積里程 : 159.40 km

Asics Tarther Japan TJR 009 累積 : 1106.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, smke 和其他 48 人說推

·

觀看另 10 則留言

蔡承穎恭喜完賽

2014-12-21 23:22 ·

1 個人推

staf0061 分組第三名，哇

2014-12-22 10:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'33"	00:09'17"
3	04'44"	00:14'01"
4	04'42"	00:18'43"
5	04'40"	00:23'23"
6	04'49"	00:28'12"
7	04'51"	00:33'03"
8	04'45"	00:37'48"
9	04'32"	00:42'20"
10	04'36"	00:46'56"
11	04'43"	00:51'39"
12	04'17"	00:55'56"
13	04'38"	01:00'34"
14	04'54"	01:05'28"
15	04'38"	01:10'06"
16	05'00"	01:15'06"
17	04'34"	01:19'40"
18	06'10"	01:25'50"
19	05'32"	01:31'22"
20	04'34"	01:35'56"
21	05'19"	01:41'15"
22	05'24"	01:46'39"
23	04'57"	01:51'36"
24	04'17"	01:55'53"
25	04'34"	02:00'27"
26	05'17"	02:05'44"
27	03'55"	02:09'39"
28	05'03"	02:14'42"
29	04'14"	02:18'56"
30	04'45"	02:23'41"
31	04'39"	02:28'20"
32	04'25"	02:32'45"
33	04'25"	02:37'10"
34	04'42"	02:41'52"
35	04'30"	02:46'22"
36	04'41"	02:51'03"
37	04'39"	02:55'42"
38	04'39"	03:00'21"
39	04'46"	03:05'07"
40	04'48"	03:09'55"
41	04'59"	03:14'54"
42	04'43"	03:19'37"
42.4	04'22"	03:21'33"

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