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    李英豪 屏東
    ID 3964
    385 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李英豪
    半馬 | 01:21:22 | 03:51/km | 第27半馬
    北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-31
    成績01:21:22
    總名次8 / 2575
    分組名次- / -
    平均速度03:51/km
    官方證書
    李英豪

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'59")
    		00:18'59" (+00'02")00:39'10" (+00'54")
    10 km(00:39'10")
    		00:20'11" (+01'14")
    15 km(00:58'07")
    		00:18'57"00:38'16"
    20 km(01:17'26")
    		00:19'19" (+00'22")
    Finish(01:21:22)

    日期: 2013-03-31 06:00 - 平均心率: 119 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'42"  (03'42")
    		03'40"1008 / 1008
    2
    03'42"  (07'24")
    		03'40"1008 / 2017
    3
    03'50"  (11'14")
    		03'47" (+00'07")1012 / 3030
    4
    03'51"  (15'05")
    		03'53" (+00'13")987 / 4018
    5
    03'58"  (19'03")
    		03'57" (+00'17")1003 / 5021
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (23'12")
    		04'06" (+00'26")1010 / 6031
    7
    04'10"  (27'22")
    		04'09" (+00'29")1003 / 7035
    8
    04'08"  (31'30")
    		04'06" (+00'26")1007 / 8042
    9
    04'04"  (35'34")
    		04'01" (+00'21")1010 / 9053
    10
    03'50"  (39'24")
    		03'47" (+00'07")1009 / 10062
    11
    03'45"  (43'09")
    		03'41" (+00'01")1015 / 11078
    12
    03'51"  (47'00")
    		03'49" (+00'09")1005 / 12083
    13
    03'49"  (50'49")
    		03'46" (+00'06")1009 / 13093
    14
    03'47"  (54'36")
    		03'45" (+00'05")1008 / 14102
    15
    03'52"  (58'28")
    		03'51" (+00'11")1002 / 15104
    16
    03'59"  (01:02'27")
    		03'55" (+00'15")1015 / 16120
    17
    03'47"  (01:06'14")
    		03'47" (+00'07")996 / 17116
    18
    03'55"  (01:10'09")
    		03'54" (+00'14")1001 / 18117
    19
    03'53"  (01:14'02")
    		03'51" (+00'11")1007 / 19124
    20
    03'50"  (01:17'52")
    		03'50" (+00'10")996 / 20121
    屏東
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    前一天高醫路跑21k.今天北港馬讓我腳好沉重.乳酸推積~凡而在前半段跑不出速度,一直被超車,到了七公里都好想要當步兵.吃了能量果膠,就漸漸開始恢復.加快速度.總名次第八.差前兩名幾秒~前一天如果沒有比賽就可以進步一兩分.下次不參加連兩場比賽

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 168.10 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    葉育全, 曾子齊 和其他 56 人說推
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    觀看另 14 則留言
    vic huang 太強了!!
    2013-03-31 19:52 ·
    saab 是怎麼鍛鍊的,也太強了 ^^
    2013-03-31 20:18 ·
     1 個人推
    saab 是怎麼鍛鍊的,也太強了 ^^
    2013-03-31 20:18 ·
     1 個人推
    saab 是怎麼鍛鍊的,也太強了 ^^
    2013-03-31 20:18 ·
     1 個人推
    ian 強!
    2013-03-31 20:22 ·
     1 個人推
    darek 幾忽是無心臟的在跑耶
    2013-03-31 20:37 ·
     1 個人推
    阿昌 英豪!~連續2場太勞累了...不然成績更亮眼...
    2013-03-31 21:12 ·
     2 個人推
    林政賢 真的沒心臟的～連兩天跑21K～今天速度還都在4分以下這是.......
    2013-03-31 21:24 ·
     1 個人推
    MR.FAN 連馬，真猛阿，而且速度都沒down，給一個讚啦。
    2013-04-01 00:17 ·
     1 個人推
    深般若 怪物選手!太厲害了，佩服!
    2013-04-01 01:06 ·
     1 個人推
    ahliang 頒獎時我有聽到大大的名字,實在太厲害了!! 總排8 , 太猛!! 實在令人佩服!
    2013-04-01 10:36 ·
     1 個人推
    小蘇 能量果膠有這種神效喔，下次試試！！
    2013-04-01 10:46 ·
     1 個人推
    李英豪 謝謝大家稱讚,有大家承讓我才機會得名.下次起跑小弟會慢點出發
    2013-04-01 17:32 ·
    donchi 只有一個"強"可形容~
    2013-04-03 20:45 ·
    黃博群 真的是太強了...
    2013-04-03 20:48 ·
    哈林Harlem 希望有一天能跟您一樣4分速內跑完半馬
    2013-04-11 23:59 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'42"00:03'42"
    203'40"00:07'22"
    303'46"00:11'08"
    403'53"00:15'01"
    503'58"00:18'59"
    604'05"00:23'04"
    704'10"00:27'14"
    804'08"00:31'22"
    904'02"00:35'24"
    1003'46"00:39'10"
    1103'44"00:42'54"
    1203'47"00:46'41"
    1303'49"00:50'30"
    1403'44"00:54'14"
    1503'53"00:58'07"
    1603'54"01:02'01"
    1703'47"01:05'48"
    1803'55"01:09'43"
    1903'53"01:13'36"
    2003'50"01:17'26"
    2103'44"01:21'10"
    21.102'59"01:21'22"

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