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    𣛧森林木 新竹
    ID 172077
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    𣛧森林木
    23.0 km | 01:44:20 | 04:32/km | 第19半馬
    2020 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-13
    成績01:44:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'12")
    		00:22'12"00:44'24"
    10 km(00:44'24")
    		00:22'12"
    15 km(01:06'51")
    		00:22'27" (+00'15")00:45'08" (+00'44")
    20 km(01:29'32")
    		00:22'41" (+00'29")
    Finish(01:44:20)

    日期: 2020-12-13 06:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1641 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+00'37")1000 / 1000
    2
    04'12"  (09'01")
    		04'12"1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'26")
    		04'24" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'23"  (17'49")
    		04'23" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'22"  (22'11")
    		04'22" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (26'28")
    		04'17" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'31"  (31'00")
    		04'31" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'25"  (35'25")
    		04'25" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'23"  (39'48")
    		04'23" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'34"  (44'23")
    		04'34" (+00'22")1000 / 10000
    11
    04'27"  (48'51")
    		04'27" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'29"  (53'20")
    		04'29" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'24"  (57'44")
    		04'24" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:02'16")
    		04'32" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:06'49")
    		04'32" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:11'28")
    		04'39" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'30"  (01:15'58")
    		04'30" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'30"  (01:20'29")
    		04'30" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'28"  (01:24'57")
    		04'28" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'32"  (01:29'29")
    		04'32" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:34'08")
    		04'39" (+00'27")1000 / 21000
    22
    04'35"  (01:38'44")
    		04'35" (+00'23")1000 / 22000
    23
    04'38"  (01:43'22")
    		04'38" (+00'26")1000 / 23000
    新竹
    𣛧森林木
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    新竹
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    新竹
    𣛧森林木
    Betty 說推
    · 留言
    Betty 好久不見唷^^
    聖誕節快樂^^
    2020-12-26 14:28 ·
     1 個人推

    我一定是瘋了才在跑完全馬完開速度，冒著台北馬廢掉的風險賭一波，今天完全衝著測試鞋子來的，看如何出力腳才不會又壞掉，跑著跑著只能跑完了，沿路補給美食都沒吃到，只好到終點怒吃兩碗炒米粉，真的好好吃，滿足

    賽前宣言: LR
    賽後評分: 苗栗國最好跑的一場
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 289.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Jt Yang , Betty 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Amanda 恭喜高速完賽👍👏🎉
    難怪昨天輕鬆跑

    昨天跑全馬
    今天高速跑半馬
    好厲害喔👍👍👍👍👍
    2020-12-13 10:31 ·
     1 個人推
    KK-我只想跑贏我自己 哥，我受夠苗栗國的山坡了🙄
    2020-12-13 10:32 ·
     1 個人推
    Rich 太猛了
    恭喜高速完賽
    2020-12-13 10:38 ·
     1 個人推
    洪隆萍 午安 恭喜高速完賽👍
    2020-12-13 12:49 ·
     1 個人推
    Sandy Lee 原來我們都錯怪苗栗國了。這根本平路🐎且今天沒風超好跑。。反正今年已經演完上凸👍明年再去跑認真吃補回來🤪
    2020-12-13 14:53 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽超厲害讚喔~
    2020-12-13 15:27 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜賀喜完賽
    2020-12-13 16:36 ·
     1 個人推
    Lily 好強啊
    2020-12-13 18:39 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜高速完賽👍
    2020-12-13 19:34 ·
     1 個人推
    陳文獻 恭喜 讚
    2020-12-13 20:10 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾喔！恭喜！
    2020-12-13 20:48 ·
     1 個人推
    陳秋月 豬豬 真的飛起來啦～
    許久不見，怎麼消瘦許多
    2020-12-13 20:52 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哈哈哈 豬豬果然是美食家
    這速度好讚呀
    沒上凸臺嗎？
    2020-12-13 21:39 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2020-12-14 14:31 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜 完賽 很棒的配速!
    2020-12-15 11:52 ·
     1 個人推
    台中阿森 強
    這埸風很大
    2020-12-16 08:23 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 太可怕😱
    神人
    你已經到宇宙等級
    2020-12-16 13:57 ·
     1 個人推
    Jenny 哇！哇！！哇！！！原來～～～～～
    這一場跑得太讚太帥氣啦～～～
    🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    恭喜哥超飆速完賽～～
    我們弱粉還是比較習慣看哥跑這速度～～～～🤩🤩🤩🤩🤩🤩
    有變瘦跟越來越帥的港覺喲～～👍
    2020-12-17 22:04 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'11"00:09'02"
    304'24"00:13'26"
    404'23"00:17'49"
    504'23"00:22'12"
    604'17"00:26'29"
    704'32"00:31'01"
    804'25"00:35'26"
    904'23"00:39'49"
    1004'35"00:44'24"
    1104'28"00:48'52"
    1204'28"00:53'20"
    1304'25"00:57'45"
    1404'34"01:02'19"
    1504'32"01:06'51"
    1604'39"01:11'30"
    1704'31"01:16'01"
    1804'30"01:20'31"
    1904'29"01:25'00"
    2004'32"01:29'32"
    2104'39"01:34'11"
    2204'35"01:38'46"
    2304'39"01:43'25"
    23.204'09"01:44'22"

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