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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
8.6 km
|
03:21:41
|
23:32/km
日期:
2020-12-13 06:25
-
總爬升:
502 m
-
平均心率:
92
-
踏頻:
55
-
卡路里:
930 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'00"
(21'00")
2.86 (-0.02)
1000 / 1000
2
29'25"
(50'26")
2.04 (-0.84)
1000 / 2000
3
20'51"
(01:11'17")
2.88
1000 / 3000
4
26'32"
(01:37'50")
2.26 (-0.62)
1000 / 4000
5
21'04"
(01:58'54")
2.85 (-0.03)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
28'33"
(02:27'28")
2.10 (-0.78)
1000 / 6000
7
24'58"
(02:52'27")
2.40 (-0.47)
1000 / 7000
8
21'02"
(03:13'29")
2.85 (-0.03)
1000 / 8000
9
08'12"
(03:21'41")
4.15
567 / 8567
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
22'34"
00:22'34"
2
29'26"
00:52'00"
3
20'52"
01:12'52"
4
26'31"
01:39'23"
5
21'05"
02:00'28"
6
28'34"
02:29'02"
7
24'59"
02:54'01"
8
21'02"
03:15'03"
8.6
14'27"
03:23'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
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05:00/km
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
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06:28/km
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9.6 km
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02:18:33
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14:26/km
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12:15/km
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06:25/km
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00:33:57
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