阿助 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
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全馬 | 04:03:26 | 05:46/km | 第65馬

2014鹿谷茶鄉鹿跑-品嚐味覺之旅

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:03:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+01'20")

00:55'18" (+01'13")

10 km

(00:55'18")

00:28'16" (+02'34")

15 km

(01:26'32")

00:31'14" (+05'32")

01:07'38" (+13'33")

20 km

(02:02'56")

00:36'24" (+10'42")

25 km

(02:31'19")

00:28'23" (+02'41")

00:54'05"

30 km

(02:57'01")

00:25'42"

35 km

(03:26'07")

00:29'06" (+03'24")

00:56'31" (+02'26")

40 km

(03:53'32")

00:27'25" (+01'43")

Finish

(04:03:26)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 97%

桃園

阿助

·

桃園

阿助

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桃園

阿助

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桃園

阿助

·

12月累積里程 : 264.02 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小渝, Sandy 秀芸和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'31"	00:16'08"
4	05'31"	00:21'39"
5	05'23"	00:27'02"
6	05'22"	00:32'24"
7	05'49"	00:38'13"
8	05'32"	00:43'45"
9	05'55"	00:49'40"
10	05'38"	00:55'18"
11	05'17"	01:00'35"
12	06'05"	01:06'40"
13	06'24"	01:13'04"
14	06'07"	01:19'11"
15	07'21"	01:26'32"
16	06'33"	01:33'05"
17	06'56"	01:40'01"
18	07'12"	01:47'13"
19	08'57"	01:56'10"
20	06'46"	02:02'56"
21	06'18"	02:09'14"
22	06'02"	02:15'16"
23	04'51"	02:20'07"
24	06'12"	02:26'19"
25	05'00"	02:31'19"
26	04'53"	02:36'12"
27	05'01"	02:41'13"
28	05'38"	02:46'51"
29	05'13"	02:52'04"
30	04'57"	02:57'01"
31	05'16"	03:02'17"
32	06'05"	03:08'22"
33	06'34"	03:14'56"
34	05'00"	03:19'56"
35	06'11"	03:26'07"
36	05'01"	03:31'08"
37	05'34"	03:36'42"
38	05'21"	03:42'03"
39	05'30"	03:47'33"
40	05'59"	03:53'32"
41	05'46"	03:59'18"
41.8	05'16"	04:03'26"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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