趙榮文 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 04:14:15 | 06:01/km | 第63馬

2020 第一屆阿里山神木下馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	04:14:15
總名次	175 / 1188
分組名次	48 / 394
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14" (+04'34")

01:00'37" (+10'36")

10 km

(01:00'37")

00:32'23" (+08'43")

15 km

(01:24'17")

00:23'40"

00:50'01"

20 km

(01:50'38")

00:26'21" (+02'41")

25 km

(02:19'05")

00:28'27" (+04'47")

01:00'21" (+10'20")

30 km

(02:50'59")

00:31'54" (+08'14")

35 km

(03:22'42")

00:31'43" (+08'03")

01:07'21" (+17'20")

40 km

(03:58'20")

00:35'38" (+11'58")

Finish

(04:14:15)

日期: 2020-11-22 06:00 - 卡路里: 2372 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

賽後評分: 補給尚佳，志工熱情，路線太多折返。
給 3 星

11月累積里程 : 281.26 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta, 黃智宏和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安恭喜完賽👍

2020-11-23 12:37 ·

1 個人推

太極熊恭喜快速完賽

2020-11-24 15:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'37"	00:12'35"
3	04'49"	00:17'24"
4	04'55"	00:22'19"
5	05'55"	00:28'14"
6	06'29"	00:34'43"
7	06'39"	00:41'22"
8	06'23"	00:47'45"
9	06'20"	00:54'05"
10	06'32"	01:00'37"
11	05'04"	01:05'41"
12	04'12"	01:09'53"
13	05'23"	01:15'16"
14	04'04"	01:19'20"
15	04'57"	01:24'17"
16	04'57"	01:29'14"
17	04'56"	01:34'10"
18	05'20"	01:39'30"
19	05'47"	01:45'17"
20	05'21"	01:50'38"
21	05'54"	01:56'32"
22	05'34"	02:02'06"
23	05'21"	02:07'27"
24	05'33"	02:13'00"
25	06'05"	02:19'05"
26	05'33"	02:24'38"
27	06'30"	02:31'08"
28	06'56"	02:38'04"
29	06'48"	02:44'52"
30	06'07"	02:50'59"
31	05'46"	02:56'45"
32	06'17"	03:03'02"
33	05'58"	03:09'00"
34	06'38"	03:15'38"
35	07'04"	03:22'42"
36	07'03"	03:29'45"
37	07'27"	03:37'12"
38	08'26"	03:45'38"
39	05'48"	03:51'26"
40	06'54"	03:58'20"
41	06'09"	04:04'29"
42	06'49"	04:11'18"
42.5	06'01"	04:14'23"

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