俞大偉 2011/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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全馬 | 04:00:44 | 05:42/km | 第56馬

2011基隆市忠孝獅子盃五分山馬拉松賽

官方成績
日期	2011-10-16
成績	04:00:44
總名次	105 / -
分組名次	23 / -
平均速度	05:42/km

官方證書

俞大偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'31")

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:27'38" (+01'27")

15 km

(01:20'31")

00:26'11"

00:56'47" (+02'27")

20 km

(01:51'07")

00:30'36" (+04'25")

25 km

(02:17'23")

00:26'16" (+00'05")

00:54'55" (+00'35")

30 km

(02:46'02")

00:28'39" (+02'28")

35 km

(03:15'38")

00:29'36" (+03'25")

01:02'58" (+08'38")

40 km

(03:49'00")

00:33'22" (+07'11")

Finish

(04:00:44)

日期: 2011-10-16 05:59 - 總爬升: 1282 m - 卡路里: 2772 Cal

宜蘭

俞大偉

從五分山氣象站慢慢滾下來

·

10月累積里程 : 303.61 km

M1 上傳 | 13 years ago

基隆好馬雄哥, Mike Hsiao 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'48"	00:09'32"
3	05'05"	00:14'37"
4	05'53"	00:20'30"
5	06'12"	00:26'42"
6	04'11"	00:30'53"
7	05'52"	00:36'45"
8	06'32"	00:43'17"
9	05'30"	00:48'47"
10	05'33"	00:54'20"
11	05'02"	00:59'22"
12	05'04"	01:04'26"
13	05'00"	01:09'26"
14	04'58"	01:14'24"
15	06'07"	01:20'31"
16	06'26"	01:26'57"
17	05'33"	01:32'30"
18	06'09"	01:38'39"
19	06'08"	01:44'47"
20	06'20"	01:51'07"
21	06'41"	01:57'48"
22	04'38"	02:02'26"
23	04'46"	02:07'12"
24	05'30"	02:12'42"
25	04'41"	02:17'23"
26	05'01"	02:22'24"
27	05'29"	02:27'53"
28	05'29"	02:33'22"
29	05'37"	02:38'59"
30	07'03"	02:46'02"
31	06'10"	02:52'12"
32	05'41"	02:57'53"
33	06'34"	03:04'27"
34	05'53"	03:10'20"
35	05'18"	03:15'38"
36	04'38"	03:20'16"
37	08'35"	03:28'51"
38	09'59"	03:38'50"
39	04'48"	03:43'38"
40	05'22"	03:49'00"
41	05'04"	03:54'04"
42	05'25"	03:59'29"
42.3	05'41"	04:00'56"

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