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    扁東 台中
    ID 4966
    1037 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    扁東
    全馬 | 06:30:00 | 09:14/km | 第69馬
    2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-30
    成績06:30:00
    總名次591 / -
    分組名次14 / -
    平均速度09:14/km
    官方證書
    扁東

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'34")
    00:41'34" (+03'25")01:26'56" (+00'02")
    10 km(01:26'56")
    00:45'22" (+07'13")
    15 km(02:05'55")
    00:38'59" (+00'50")01:26'54"
    20 km(02:53'50")
    00:47'55" (+09'46")
    25 km(03:41'29")
    00:47'39" (+09'30")01:36'23" (+09'29")
    30 km(04:30'13")
    00:48'44" (+10'35")
    35 km(05:22'17")
    00:52'04" (+13'55")01:30'13" (+03'19")
    40 km(06:00'26")
    00:38'09"
    Finish(06:30:00)

    日期: 2014-11-30 07:59 - 總爬升: 832 m - 地點: 七堵瑪陵國小 - 天氣: 晴天~ - 平均心率: 78 - 卡路里: 3197 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'14"  (01'14")
    45'36" (+38'27")27 / 27
    2
    02'54"  (04'08")
    07'09"404 / 431
    3
    06:25'48"  (06:29'56")
    08'57" (+01'48")43078 / 43510
    台中
    扁東
    出發慢了3秒按~ 但是有準時回來~哈哈~超爽
    · 留言
    台中
    扁東
    完賽證書!!
    蒙奇路飛 和 Chunming Weng 說推
    · 留言

    2014 11/30(日)『2014安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽』
    恭喜大家完賽,也恭喜李俊宏 分組第一,大破PB,早上八點起跑,睡の好飽,不過熱了點,路線有點挑戰性,上上下下-_-# 補給很基本,大會志工辛苦了,謝謝你們⋯跑完在林增田 田哥家,大補給哈哈^_^超豐盛,謝謝田哥田嫂^_^還有,田哥生日快樂^_^
    葉昶鑛 小葉哥:拍照辛苦了,謝謝你^_^ 『2014安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽』
    『2014安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽』
    恭喜大家完賽,
    也恭喜李俊宏分組第一,
    大破PB3:46,超猛~實力派ㄟ,
    早上八點起跑,睡の好飽,
    不過熱了點,路線有點挑戰性,
    上上下下-_-# 補給很不錯,
    大會志工們辛苦了,謝謝你們⋯
    前一天住田哥家,田哥熱情招待~
    跑完又在林增田 田哥家,
    大補給哈哈^_^超豐盛,
    謝謝田哥田嫂^_^還有最近要的是,
    田哥生日快樂^_^
    葉昶鑛 小葉哥,
    林明德 明德大哥,
    林定堯 定堯大哥,
    吳逸駿 逸駿大哥,
    Wu-yang Chi 戚大哥,
    劉建宏 建宏大哥,
    Snow Tsai 白雪姐,
    陳世偵 貓哥,
    謝謝你們了,
    辛苦幫大家拍照,
    大家才有最美的回憶^_^感恩!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 321.33 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    廖鯊, 陳信安 和其他 24 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順序完賽!
    2014-12-03 09:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'02"00:08'02"
    207'53"00:15'55"
    307'26"00:23'21"
    407'46"00:31'07"
    510'27"00:41'34"
    611'35"00:53'09"
    712'37"01:05'46"
    807'26"01:13'12"
    906'08"01:19'20"
    1007'36"01:26'56"
    1107'46"01:34'42"
    1206'59"01:41'41"
    1307'02"01:48'43"
    1407'23"01:56'06"
    1509'49"02:05'55"
    1609'50"02:15'45"
    1709'24"02:25'09"
    1808'49"02:33'58"
    1911'17"02:45'15"
    2008'35"02:53'50"
    2109'08"03:02'58"
    2207'25"03:10'23"
    2307'46"03:18'09"
    2411'20"03:29'29"
    2512'00"03:41'29"
    2609'38"03:51'07"
    2706'51"03:57'58"
    2808'10"04:06'08"
    2914'27"04:20'35"
    3009'38"04:30'13"
    3111'34"04:41'47"
    3211'16"04:53'03"
    3309'01"05:02'04"
    3410'12"05:12'16"
    3510'01"05:22'17"
    3607'57"05:30'14"
    3708'07"05:38'21"
    3805'46"05:44'07"
    3908'11"05:52'18"
    4008'08"06:00'26"
    4109'33"06:09'59"
    4207'41"06:17'40"
    4307'35"06:25'15"
    43.134'11"06:29'56"

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