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comewish
基隆
ID 51982
17 位追隨者
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comewish
全馬
|
04:54:20
|
06:58/km
|
第4馬
2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松
官方成績
日期
2014-11-30
成績
04:54:20
總名次
213 / -
分組名次
35 / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'40")
00:27'40" (+00'32")
00:57'04" (+00'12")
10 km
(00:57'04")
00:29'24" (+02'16")
15 km
(01:24'12")
00:27'08"
00:56'52"
20 km
(01:53'56")
00:29'44" (+02'36")
25 km
(02:27'36")
00:33'40" (+06'32")
01:13'00" (+16'08")
30 km
(03:06'56")
00:39'20" (+12'12")
35 km
(03:58'44")
00:51'48" (+24'40")
01:31'48" (+34'56")
40 km
(04:38'44")
00:40'00" (+12'52")
Finish
(04:54:20)
日期:
2014-11-30 08:00
-
總爬升:
646 m
-
卡路里:
2203 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'48" (+01'45")
1012 / 1012
2
05'01"
(11'54")
05'04" (+00'01")
990 / 2001
3
05'21"
(17'15")
05'20" (+00'17")
1002 / 3005
4
05'17"
(22'32")
05'15" (+00'12")
1004 / 4010
5
06'04"
(28'36")
06'05" (+01'02")
996 / 5006
展開計圈分析
6
06'32"
(35'08")
06'32" (+01'29")
998 / 6004
7
06'17"
(41'25")
06'17" (+01'14")
999 / 7003
8
05'33"
(46'58")
05'34" (+00'31")
996 / 7999
9
05'24"
(52'22")
05'24" (+00'21")
998 / 8997
10
05'53"
(58'15")
05'50" (+00'47")
1006 / 10003
11
05'28"
(01:03'43")
05'26" (+00'23")
1004 / 11007
12
05'00"
(01:08'43")
05'03"
990 / 11997
13
05'12"
(01:13'55")
05'11" (+00'08")
1002 / 13000
14
05'45"
(01:19'40")
05'47" (+00'44")
994 / 13994
15
05'31"
(01:25'11")
05'27" (+00'24")
1010 / 15004
16
05'50"
(01:31'01")
05'51" (+00'48")
997 / 16001
17
05'57"
(01:36'58")
05'56" (+00'53")
1002 / 17003
18
06'46"
(01:43'44")
06'46" (+01'43")
1000 / 18003
19
05'29"
(01:49'13")
05'32" (+00'29")
989 / 18992
20
05'32"
(01:54'45")
05'29" (+00'26")
1008 / 20001
21
05'28"
(02:00'13")
05'30" (+00'27")
993 / 20994
22
06'20"
(02:06'33")
06'19" (+01'16")
1002 / 21996
23
06'24"
(02:12'57")
06'22" (+01'19")
1004 / 23000
24
06'35"
(02:19'32")
06'38" (+01'35")
990 / 23990
25
08'36"
(02:28'08")
08'36" (+03'33")
1000 / 24990
26
06'01"
(02:34'09")
06'01" (+00'58")
998 / 25988
27
06'30"
(02:40'39")
06'28" (+01'25")
1002 / 26991
28
09'25"
(02:50'04")
09'26" (+04'23")
997 / 27988
29
07'52"
(02:57'56")
07'50" (+02'47")
1002 / 28991
30
10'07"
(03:08'03")
10'08" (+05'05")
997 / 29988
31
10'32"
(03:18'35")
10'32" (+05'29")
1000 / 30988
32
09'36"
(03:28'11")
09'36" (+04'33")
1000 / 31988
33
11'36"
(03:39'47")
11'36" (+06'33")
1000 / 32988
34
09'56"
(03:49'43")
09'55" (+04'52")
1000 / 33989
35
11'06"
(04:00'49")
11'10" (+06'07")
994 / 34983
36
06'25"
(04:07'14")
06'24" (+01'21")
1002 / 35985
37
07'28"
(04:14'42")
07'29" (+02'26")
997 / 36982
38
07'47"
(04:22'29")
07'41" (+02'38")
1010 / 37993
39
08'08"
(04:30'37")
08'14" (+03'11")
987 / 38980
40
08'31"
(04:39'08")
08'28" (+03'25")
1004 / 39985
41
07'38"
(04:46'46")
07'39" (+02'36")
997 / 40982
42
06'10"
(04:52'56")
06'15" (+01'12")
986 / 41968
前半碼有達標2:00
後半碼爆很大2:55
身體不會很累，但自25k卻很喘
心窩隱隱悶痛，很想小便卻沒有尿，很怪!
結論就是練太少~~
賽前宣言:
Go
11月累積里程 :
131.01 km
GPX 上傳
| 10 years ago
Archong
,
小童
和其他
8
人說推
·
留言
陳小麥
WOOW!!!看來我得加緊腳步囉~~~~
2014-11-30 19:36 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'08"
00:10'52"
3
05'24"
00:16'16"
4
05'16"
00:21'32"
5
06'08"
00:27'40"
6
06'36"
00:34'16"
7
06'20"
00:40'36"
8
05'36"
00:46'12"
9
05'28"
00:51'40"
10
05'24"
00:57'04"
11
05'28"
01:02'32"
12
05'08"
01:07'40"
13
05'12"
01:12'52"
14
05'44"
01:18'36"
15
05'36"
01:24'12"
16
05'52"
01:30'04"
17
05'56"
01:36'00"
18
06'48"
01:42'48"
19
05'24"
01:48'12"
20
05'44"
01:53'56"
21
05'32"
01:59'28"
22
06'20"
02:05'48"
23
06'20"
02:12'08"
24
06'28"
02:18'36"
25
09'00"
02:27'36"
26
05'48"
02:33'24"
27
06'24"
02:39'48"
28
09'00"
02:48'48"
29
08'40"
02:57'28"
30
09'28"
03:06'56"
31
10'28"
03:17'24"
32
09'48"
03:27'12"
33
11'08"
03:38'20"
34
11'12"
03:49'32"
35
09'12"
03:58'44"
36
08'24"
04:07'08"
37
07'24"
04:14'32"
38
07'32"
04:22'04"
39
07'56"
04:30'00"
40
08'44"
04:38'44"
41
07'44"
04:46'28"
42
06'44"
04:53'12"
42.0
-31'-15"
04:54'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
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全馬 | 04:54:20 | 06:58/km | 第4馬
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