邱森森 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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23.0 km | 02:24:49 | 06:17/km | 第13半馬

梓愛環保路跑暨園遊會

官方成績
日期	2014-11-30
成績	02:24:49
總名次	196 / 523
分組名次	51 / 121
平均速度	06:17/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+00'37")

01:03'22" (+00'49")

10 km

(01:03'22")

00:32'08" (+01'31")

15 km

(01:35'18")

00:31'56" (+01'19")

01:02'33"

20 km

(02:05'55")

00:30'37"

Finish

(02:24:49)

日期: 2014-11-30 07:00 - 總爬升: 153 m - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

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半馬13完賽

賽前宣言: 半馬跑跑玩玩...

11月累積里程 : 170.59 km

NIKE Free 5.0 累積 : 521.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Liang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'12"	00:12'34"
3	06'18"	00:18'52"
4	06'06"	00:24'58"
5	06'16"	00:31'14"
6	06'31"	00:37'45"
7	06'50"	00:44'35"
8	06'23"	00:50'58"
9	06'08"	00:57'06"
10	06'16"	01:03'22"
11	06'05"	01:09'27"
12	07'03"	01:16'30"
13	06'03"	01:22'33"
14	05'52"	01:28'25"
15	06'53"	01:35'18"
16	05'56"	01:41'14"
17	06'00"	01:47'14"
18	06'31"	01:53'45"
19	06'04"	01:59'49"
20	06'06"	02:05'55"
21	06'51"	02:12'46"
22	06'07"	02:18'53"
22.9	05'53"	02:24'18"

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