林文琳 2020/10/27 訓練日誌

林文琳台北市
ID 156336

191 位追隨者

跑鞋 (13)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 217.9 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 127.8 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 3 個月 6 天
共跑了 311.9 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 5 個月
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 5 個月 24 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 8 個月 16 天
共跑了 525.3 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 2 年 3 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 2 年 3 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 5 個月 13 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 8 個月 17 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 5 個月 6 天
共騎了 2480.1 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 15
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 22
個人88場~1/19（日）

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 64
90

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 71
個人第91場

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 106
個人第92場

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 120
個人第93場

阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 141
個人第94場

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 183
個人第95場

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30161.0 km |

3108.7 km
2024 年 :

3236.0 km |

102.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	106.9	1.1
Nov	253.2	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1

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2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
2021/02/27 恭喜林文琳獲得 11500 推
2020/06/17 恭喜林文琳獲得 11000 推
2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
2019/06/19 恭喜林文琳獲得 10000 推

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林文琳

5.0 km | 00:21:30 | 04:18/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-10-27
成績	00:21:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2020-10-27 19:45 - 平均心率: 171 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'43"

(00'43")

03'39"

198 / 198

01'41"

(02'24")

04'05" (+00'26")

413 / 611

01'41"

(04'06")

04'10" (+00'31")

406 / 1018

01'39"

(05'46")

04'03" (+00'24")

409 / 1428

01'45"

(07'31")

04'17" (+00'38")

408 / 1836

展開計圈分析

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賽後評分: 用心辦理5000公尺比賽的單位
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.16 km

2020 P37 Nike 累積 : 1337.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'14"	00:08'16"
3	04'17"	00:12'33"
4	04'21"	00:16'54"
5	04'18"	00:21'12"
5.1	04'27"	00:21'45"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

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7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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成績 : 04:56:26

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