hwashan 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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全馬 | 03:28:04 | 04:55/km | 第57馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	03:28:04
總名次	87 / 2150
分組名次	13 / 488
平均速度	04:55/km

官方證書

hwashan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52"

00:44'45"

10 km

(00:44'45")

00:22'53" (+01'01")

15 km

(01:07'26")

00:22'41" (+00'49")

00:46'38" (+01'53")

20 km

(01:31'23")

00:23'57" (+02'05")

25 km

(01:54'40")

00:23'17" (+01'25")

00:49'48" (+05'03")

30 km

(02:21'11")

00:26'31" (+04'39")

35 km

(02:47'57")

00:26'46" (+04'54")

00:54'08" (+09'23")

40 km

(03:15'19")

00:27'22" (+05'30")

Finish

(03:28:04)

日期: 2014-11-23 07:01 - 卡路里: 3055 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'58"

(21'58")

04'21"

5030 / 5030

2

23'00"

(44'58")

04'34" (+00'13")

5021 / 10052

3

22'53"

(01:07'51")

04'32" (+00'11")

5033 / 15086

4

24'04"

(01:31'55")

04'47" (+00'26")

5029 / 20115

5

23'27"

(01:55'22")

04'39" (+00'18")

5039 / 25155

展開計圈分析

赤足第31場馬拉松

賽前宣言:

11月累積里程 : 376.58 km

Barefoot 累積 : 26824.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chris, 深般若和其他 47 人說推

·

觀看另 8 則留言

Terry 恭喜完賽~

2014-11-24 11:23 ·

1 個人推

LDS超馬團柏翰超強，開賽沒多久，有跟著華山大哥跑一段路，恭喜華山大哥完賽

2014-12-02 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'21"	00:08'27"
3	04'22"	00:12'49"
4	04'32"	00:17'21"
5	04'31"	00:21'52"
6	04'39"	00:26'31"
7	04'30"	00:31'01"
8	04'40"	00:35'41"
9	04'32"	00:40'13"
10	04'32"	00:44'45"
11	04'42"	00:49'27"
12	04'29"	00:53'56"
13	04'33"	00:58'29"
14	04'26"	01:02'55"
15	04'31"	01:07'26"
16	04'56"	01:12'22"
17	04'33"	01:16'55"
18	04'31"	01:21'26"
19	04'36"	01:26'02"
20	05'21"	01:31'23"
21	04'49"	01:36'12"
22	04'36"	01:40'48"
23	04'33"	01:45'21"
24	04'30"	01:49'51"
25	04'49"	01:54'40"
26	05'13"	01:59'53"
27	05'59"	02:05'52"
28	05'46"	02:11'38"
29	04'42"	02:16'20"
30	04'51"	02:21'11"
31	05'17"	02:26'28"
32	05'13"	02:31'41"
33	05'47"	02:37'28"
34	04'50"	02:42'18"
35	05'39"	02:47'57"
36	05'42"	02:53'39"
37	06'32"	03:00'11"
38	04'58"	03:05'09"
39	05'00"	03:10'09"
40	05'10"	03:15'19"
41	06'01"	03:21'20"
42	04'54"	03:26'14"
42.1	13'19"	03:28'06"

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