小白兔 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

小白兔桃園
ID 5835

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恭喜破PB

全馬 | 03:35:28 | 05:06/km | 第30馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	03:35:28
總名次	55 / 533
分組名次	18 / 179
平均速度	05:06/km

官方證書

小白兔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24" (+00'02")

00:50'46"

10 km

(00:50'46")

00:25'22"

15 km

(01:16'53")

00:26'07" (+00'45")

00:52'22" (+01'36")

20 km

(01:43'08")

00:26'15" (+00'53")

25 km

(02:10'45")

00:27'37" (+02'15")

00:57'29" (+06'43")

30 km

(02:40'37")

00:29'52" (+04'30")

35 km

(03:11'42")

00:31'05" (+05'43")

00:00'00"

Finish

(03:35:28)

日期: 2014-11-22 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

賽前宣言: 完賽~~

11月累積里程 : 175.04 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, Niklaus 和其他 10 人說推

·

Niklaus 讚讚讚！推推推！水水水！
夜來夜厲害，恭喜完賽！

2014-11-24 07:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	05'22"	00:15'17"
4	05'05"	00:20'22"
5	05'02"	00:25'24"
6	05'07"	00:30'31"
7	04'52"	00:35'23"
8	05'17"	00:40'40"
9	05'06"	00:45'46"
10	05'00"	00:50'46"
11	05'18"	00:56'04"
12	04'59"	01:01'03"
13	05'08"	01:06'11"
14	05'12"	01:11'23"
15	05'30"	01:16'53"
16	05'04"	01:21'57"
17	05'13"	01:27'10"
18	05'24"	01:32'34"
19	05'11"	01:37'45"
20	05'23"	01:43'08"
21	05'16"	01:48'24"
22	05'33"	01:53'57"
23	05'17"	01:59'14"
24	05'38"	02:04'52"
25	05'53"	02:10'45"
26	05'54"	02:16'39"
27	05'52"	02:22'31"
28	05'44"	02:28'15"
29	06'14"	02:34'29"
30	06'08"	02:40'37"
31	05'59"	02:46'36"
32	06'20"	02:52'56"
33	06'01"	02:58'57"
34	06'06"	03:05'03"
35	06'39"	03:11'42"
36	06'25"	03:18'07"
37	06'50"	03:24'57"
38	06'07"	03:31'04"
38.9	05'06"	03:35'30"

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