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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
全馬
|
04:11:00
|
05:56/km
|
第29馬
2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
官方成績
日期
2020-10-25
成績
04:11:00
總名次
195 / 1501
分組名次
60 / 391
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'01")
00:35'01" (+09'15")
01:05'45" (+11'19")
10 km
(01:05'45")
00:30'44" (+04'58")
15 km
(01:33'57")
00:28'12" (+02'26")
00:54'26"
20 km
(02:00'11")
00:26'14" (+00'28")
25 km
(02:30'49")
00:30'38" (+04'52")
01:06'36" (+12'10")
30 km
(03:06'47")
00:35'58" (+10'12")
35 km
(03:38'48")
00:32'01" (+06'15")
00:57'47" (+03'21")
40 km
(04:04'34")
00:25'46"
Finish
(04:11:00)
日期:
2020-10-25 06:01
-
總爬升:
821 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2999 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'10" (+02'37")
1000 / 1000
2
07'18"
(14'28")
07'18" (+02'45")
1000 / 2000
3
07'07"
(21'36")
07'07" (+02'34")
1000 / 3000
4
05'46"
(27'22")
05'46" (+01'13")
1000 / 4000
5
07'38"
(35'01")
07'38" (+03'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'17"
(41'18")
06'17" (+01'44")
1000 / 6000
7
06'02"
(47'20")
06'02" (+01'29")
1000 / 7000
8
07'08"
(54'29")
07'08" (+02'35")
1000 / 8000
9
06'11"
(01:00'40")
06'11" (+01'38")
1000 / 9000
10
05'04"
(01:05'45")
05'04" (+00'31")
1000 / 10000
11
05'52"
(01:11'37")
05'52" (+01'19")
1000 / 11000
12
05'00"
(01:16'38")
05'00" (+00'27")
1000 / 12000
13
06'57"
(01:23'35")
06'57" (+02'24")
1000 / 13000
14
04'56"
(01:28'31")
04'56" (+00'23")
1000 / 14000
15
05'25"
(01:33'57")
05'25" (+00'52")
1000 / 15000
16
05'06"
(01:39'04")
05'06" (+00'33")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:44'06")
05'01" (+00'28")
1000 / 17000
18
04'56"
(01:49'02")
04'56" (+00'23")
1000 / 18000
19
05'52"
(01:54'55")
05'52" (+01'19")
1000 / 19000
20
05'15"
(02:00'11")
05'15" (+00'42")
1000 / 20000
21
07'48"
(02:07'59")
07'48" (+03'15")
1000 / 21000
22
05'26"
(02:13'25")
05'26" (+00'53")
1000 / 22000
23
06'21"
(02:19'47")
06'21" (+01'48")
1000 / 23000
24
05'23"
(02:25'10")
05'23" (+00'50")
1000 / 24000
25
05'38"
(02:30'49")
05'38" (+01'05")
1000 / 25000
26
07'34"
(02:38'23")
07'34" (+03'01")
1000 / 26000
27
06'05"
(02:44'28")
06'05" (+01'32")
1000 / 27000
28
07'23"
(02:51'51")
07'23" (+02'50")
1000 / 28000
29
07'16"
(02:59'08")
07'16" (+02'43")
1000 / 29000
30
07'38"
(03:06'47")
07'38" (+03'05")
1000 / 30000
31
07'28"
(03:14'16")
07'28" (+02'55")
1000 / 31000
32
07'56"
(03:22'12")
07'56" (+03'23")
1000 / 32000
33
05'33"
(03:27'46")
05'33" (+01'00")
1000 / 33000
34
06'12"
(03:33'58")
06'12" (+01'39")
1000 / 34000
35
04'49"
(03:38'48")
04'49" (+00'16")
1000 / 35000
36
04'49"
(03:43'37")
04'49" (+00'16")
1000 / 36000
37
05'46"
(03:49'23")
05'46" (+01'13")
1000 / 37000
38
05'04"
(03:54'28")
05'04" (+00'31")
1000 / 38000
39
05'05"
(03:59'33")
05'05" (+00'32")
1000 / 39000
40
05'00"
(04:04'34")
05'00" (+00'27")
1000 / 40000
41
04'33"
(04:09'07")
04'33"
1000 / 41000
42
02'00"
(04:11'07")
04'34" (+00'01")
437 / 41437
賽後評分:
蘇花超美
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
226.10 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
MIDA
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
07'19"
00:14'29"
3
07'07"
00:21'36"
4
05'47"
00:27'23"
5
07'38"
00:35'01"
6
06'17"
00:41'18"
7
06'03"
00:47'21"
8
07'08"
00:54'29"
9
06'12"
01:00'41"
10
05'04"
01:05'45"
11
05'53"
01:11'38"
12
05'00"
01:16'38"
13
06'58"
01:23'36"
14
04'56"
01:28'32"
15
05'25"
01:33'57"
16
05'07"
01:39'04"
17
05'02"
01:44'06"
18
04'57"
01:49'03"
19
05'52"
01:54'55"
20
05'16"
02:00'11"
21
07'48"
02:07'59"
22
05'26"
02:13'25"
23
06'22"
02:19'47"
24
05'23"
02:25'10"
25
05'39"
02:30'49"
26
07'34"
02:38'23"
27
06'05"
02:44'28"
28
07'24"
02:51'52"
29
07'16"
02:59'08"
30
07'39"
03:06'47"
31
07'29"
03:14'16"
32
07'57"
03:22'13"
33
05'33"
03:27'46"
34
06'13"
03:33'59"
35
04'49"
03:38'48"
36
04'49"
03:43'37"
37
05'47"
03:49'24"
38
05'04"
03:54'28"
39
05'06"
03:59'34"
40
05'00"
04:04'34"
41
04'34"
04:09'08"
41.4
04'34"
04:11'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
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台中阿森
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:21
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06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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01:07:51
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12:15/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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Inna Chang
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00:33:57
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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全馬 | 04:11:00 | 05:56/km | 第29馬
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