小胡 2012/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

小胡屏東
ID 934

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全馬 | 03:51:28 | 05:29/km | 第5馬

2012 澄清湖友緣慈善馬拉松

官方成績
日期	2012-04-01
成績	03:51:28
總名次	188 / 1556
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+05'26")

00:56'16" (+01'06")

10 km

(00:56'16")

00:25'25"

15 km

(01:24'18")

00:28'02" (+02'37")

00:55'10"

20 km

(01:51'26")

00:27'08" (+01'43")

25 km

(02:19'53")

00:28'27" (+03'02")

00:56'03" (+00'53")

30 km

(02:47'29")

00:27'36" (+02'11")

35 km

(03:15'36")

00:28'07" (+02'42")

00:58'28" (+03'18")

40 km

(03:45'57")

00:30'21" (+04'56")

Finish

(03:51:28)

日期: 2012-04-01 06:00 - 總爬升: 447 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

4月累積里程 : 322.21 km

GPX 上傳 | 13 years ago

Fred, 梁益銓和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'17"	00:14'00"
3	05'30"	00:19'30"
4	06'03"	00:25'33"
5	05'18"	00:30'51"
6	05'12"	00:36'03"
7	04'49"	00:40'52"
8	04'44"	00:45'36"
9	05'30"	00:51'06"
10	05'10"	00:56'16"
11	06'01"	01:02'17"
12	05'17"	01:07'34"
13	04'34"	01:12'08"
14	06'16"	01:18'24"
15	05'54"	01:24'18"
16	05'43"	01:30'01"
17	05'33"	01:35'34"
18	06'19"	01:41'53"
19	04'40"	01:46'33"
20	04'53"	01:51'26"
21	05'29"	01:56'55"
22	06'41"	02:03'36"
23	05'50"	02:09'26"
24	05'30"	02:14'56"
25	04'57"	02:19'53"
26	04'51"	02:24'44"
27	05'40"	02:30'24"
28	05'24"	02:35'48"
29	05'41"	02:41'29"
30	06'00"	02:47'29"
31	06'10"	02:53'39"
32	05'59"	02:59'38"
33	05'15"	03:04'53"
34	05'37"	03:10'30"
35	05'06"	03:15'36"
36	06'08"	03:21'44"
37	05'39"	03:27'23"
38	05'59"	03:33'22"
39	06'16"	03:39'38"
40	06'19"	03:45'57"
41.0	05'31"	03:51'19"

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