馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    籃振平 台南
    ID 20146
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    籃振平
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 03:59:58 | 05:41/km | 第30馬
    2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績03:59:58
    總名次284 / -
    分組名次65 / -
    平均速度05:41/km
    日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 2468 Cal
    台南
    籃振平
    Yong-Xian Zheng 說推
    · 留言

    又是一場極為艱困的比賽……雖然腰椎狀況沒阿里港那場疼痛……但為養傷所以近兩週只練跑二次(除了養傷外,主要也是因岳父患重病,老婆要去醫院看護,就由我照顧我家的小朋友!),也因為練不足,所以今天就給它吃足苦頭……為能順利完賽,所以開始也是保守起跑,7km被女總一陳麗珠輾過,本想跟跑看看,但覺得身體狀況很不ok,遂目送她漸漸遠離而去……10km以後就以輕鬆的速度前進,到14km遭隊友牛小毛超越、到20km以後就勉強以5'30"~6'速前進,26km已快掛了,看到隊友阿良老師以穩健速度超越而過……而且不多久時間,就跑到看不見蹤跡……衍齡姐也在27km快速超越而去……加上本來就前頭的宗陵、阿福、俊諺……今天輪我當爐主,而我也只能跑慢慢跑以辛苦的步伐慢慢撐過每一公里,總算撐到了30km……雙腳好像要抽筋了……就稍微停下來踢踢腿,就這樣千辛萬苦撐到了40km(這時時間3:48)……心想,還有12分鐘(6'速),就能保四,就這樣咬牙跑進虎科大田徑場……距離終點20幾公尺時,看到掛鐘是3:59:50……哎呀,怎會如此,還剩10秒!(因我的手錶是依大會時間計算的,,似乎有多計了1分多鐘),趕緊再咬牙衝刺……就這個衝刺,害我全身各部位(雙小腿、雙大腿、腹肌及腋下兩邊肋肌)輪流抽筋……經友人的協助,及自己將近1h的按摩才稍微獲得舒緩……

    賽後評分: 補給還算ok(若要挑毛病,則是補給站距離不一,有的太近、有的太遠),賽後補給及伴手禮雖不及阿里港馬,但也算不錯了……還是值得給5顆星!但在11月份的賽事,太陽很大……建議還是在06:00時起跑較理想
    給 5 星
    11月累積里程 : 126.58 km
    手動上傳 | 10 years ago
    史志鴻, 廖鯊 和其他 76 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    王子誠 讚喔
    2014-11-16 18:04 ·
     2 個人推
    Alan Kuo 籃sir 在狀況不佳的情況下,還能奮戰保住不破四,真是令人佩服。祝身體早日康復。
    2014-11-16 19:18 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2014-11-16 19:18 ·
     2 個人推
    小珠 籃大哥,恭喜保四成功,但還是不要勉強,把傷養好,未來場次還很多,要越跑越健康喔!
    2014-11-16 19:48 ·
     2 個人推
    小成 恭喜完賽!
    2014-11-16 20:03 ·
     2 個人推
    鄭伯 恭喜保四成功, 水~
    2014-11-16 20:14 ·
     2 個人推
    Yang 籃sir辛苦了~多休息!
    2014-11-16 20:42 ·
     2 個人推
    dato 恭喜完賽
    2014-11-16 21:36 ·
     2 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-11-16 23:44 ·
     2 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽⋯^_^
    2014-11-17 06:43 ·
     2 個人推
    鄭建榮 恭喜完賽
    2014-11-17 07:15 ·
     2 個人推
    許哲銘 藍大哥 加油! 先多休息把傷養好,不過還真厲害,這樣的狀態下還能保四。
    2014-11-17 07:26 ·
     2 個人推
    阿龍 恭喜籃大哥完賽,這就是跑馬人的精神。
    2014-11-17 09:47 ·
     3 個人推
    牛小毛 籃sir 痛苦完賽 但還是要保重身體 因為還有好多凸台要上呢!
    14K時您跟我加油,不然我還沒注意到您。想說您應該穩穩的在前方(因為起跑時看您站的蠻前面的)

    好好休養再繼續跑吧!
    2014-11-17 10:27 ·
     3 個人推
    籃振平 感謝大家關心……近期的賽事,都是好幾月前就報名了……既已報名,在能完賽的狀況下,我都會全力去完成……若已上場,就不會輕易放棄……與“傷”和平相處,兩年前已渡過……就再來一次!希望這次也能順利撐過,因為我還要繼續奮跑……
    2014-11-17 11:16 ·
     3 個人推
    林景聰 看藍大歷來30馬的成績只有一場是5,保4對藍Sir意義重大,難怪您要奮力保4,恭喜平安完賽
    2014-11-17 15:13 ·
     1 個人推
    台南德哥 恭喜籃大哥完賽,平安順利就是福。
    2014-11-17 16:38 ·
     2 個人推
    小顏 籃sir這樣成績還是很厲害的'加油身體健康也很重要'
    2014-11-17 18:29 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽
    2014-11-18 06:19 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜漂亮完賽~
    2014-11-18 18:47 ·
     1 個人推
    火鍋 恭喜完成30馬!
    2014-11-18 19:33 ·
     1 個人推
    ahliang 恭喜籃sir三十馬達陣!
    2014-11-18 22:44 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜籃大保四成功,跑馬的精神可佩Orz_________
    2014-11-18 22:53 ·
     2 個人推

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :