無我 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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全馬 | 03:25:57 | 04:52/km | 第18馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:25:57
總名次	59 / -
分組名次	17 / -
平均速度	04:52/km

官方證書

無我

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00" (+00'48")

00:47'12"

10 km

(00:47'12")

00:23'12"

15 km

(01:10'50")

00:23'38" (+00'26")

00:47'32" (+00'20")

20 km

(01:34'44")

00:23'54" (+00'42")

25 km

(01:59'20")

00:24'36" (+01'24")

00:49'07" (+01'55")

30 km

(02:23'51")

00:24'31" (+01'19")

35 km

(02:49'00")

00:25'09" (+01'57")

00:51'12" (+04'00")

40 km

(03:15'03")

00:26'03" (+02'51")

Finish

(03:25:57)

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

里程數不足，30KM處右膝炸開了

賽前宣言: .

11月累積里程 : 202.99 km

Asics Tarther Japan TJR 009 累積 : 1106.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 溫演飛和其他 39 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿sam 恭喜順利完賽破PB ! 越來越強~

2014-11-17 19:52 ·

1 個人推

無我謝謝各位大哥，

2014-11-17 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'39"	00:09'59"
3	04'39"	00:14'38"
4	04'40"	00:19'18"
5	04'42"	00:24'00"
6	04'38"	00:28'38"
7	04'43"	00:33'21"
8	04'38"	00:37'59"
9	04'41"	00:42'40"
10	04'32"	00:47'12"
11	04'36"	00:51'48"
12	04'40"	00:56'28"
13	04'40"	01:01'08"
14	04'43"	01:05'51"
15	04'59"	01:10'50"
16	04'49"	01:15'39"
17	05'00"	01:20'39"
18	04'37"	01:25'16"
19	04'44"	01:30'00"
20	04'44"	01:34'44"
21	04'46"	01:39'30"
22	05'10"	01:44'40"
23	04'41"	01:49'21"
24	04'59"	01:54'20"
25	05'00"	01:59'20"
26	04'48"	02:04'08"
27	04'59"	02:09'07"
28	04'54"	02:14'01"
29	04'51"	02:18'52"
30	04'59"	02:23'51"
31	05'01"	02:28'52"
32	04'52"	02:33'44"
33	05'05"	02:38'49"
34	05'10"	02:43'59"
35	05'01"	02:49'00"
36	04'38"	02:53'38"
37	05'02"	02:58'40"
38	05'27"	03:04'07"
39	05'29"	03:09'36"
40	05'27"	03:15'03"
41	04'55"	03:19'58"
42	04'30"	03:24'28"
42.0	03'10"	03:24'37"

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