龍大俠 2012/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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全馬 | 04:07:43 | 05:52/km | 第5馬

2012 澄清湖友緣慈善馬拉松

官方成績
日期	2012-04-01
成績	04:07:43
總名次	329 / 1556
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

官方證書

龍大俠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+04'02")

00:57'24" (+02'10")

10 km

(00:57'24")

00:26'41"

15 km

(01:24'40")

00:27'16" (+00'35")

00:55'14"

20 km

(01:52'38")

00:27'58" (+01'17")

25 km

(02:23'00")

00:30'22" (+03'41")

00:58'38" (+03'24")

30 km

(02:51'16")

00:28'16" (+01'35")

35 km

(03:21'39")

00:30'23" (+03'42")

01:01'39" (+06'25")

40 km

(03:52'55")

00:31'16" (+04'35")

Finish

(04:07:43)

日期: 2012-04-01 06:01 - 總爬升: 434 m - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

高雄

龍大俠

出發前

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高雄

龍大俠

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愚人節的路跑活動,路線真機車,^O^

4月累積里程 : 117.36 km

M1 上傳 | 13 years ago

弘盈, Skyler 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

algebra0001 我猜應該是指山坡上上下下的，難道是指路線上有好幾台機車跑來跑去的意思嗎？

2012-04-01 13:01 ·

龍大俠山坡上上下下的,又有好幾台機車跑來跑去,呵呵呵

2012-04-01 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
3	06'09"	00:18'57"
4	06'05"	00:25'02"
5	05'41"	00:30'43"
6	05'26"	00:36'09"
7	05'09"	00:41'18"
8	05'12"	00:46'30"
9	05'20"	00:51'50"
10	05'34"	00:57'24"
11	05'43"	01:03'07"
12	05'19"	01:08'26"
13	04'51"	01:13'17"
14	05'25"	01:18'42"
15	05'58"	01:24'40"
16	05'54"	01:30'34"
17	05'30"	01:36'04"
18	06'38"	01:42'42"
19	04'46"	01:47'28"
20	05'10"	01:52'38"
21	05'42"	01:58'20"
22	06'47"	02:05'07"
23	06'36"	02:11'43"
24	05'58"	02:17'41"
25	05'19"	02:23'00"
26	05'09"	02:28'09"
27	05'12"	02:33'21"
28	05'55"	02:39'16"
29	05'28"	02:44'44"
30	06'32"	02:51'16"
31	06'50"	02:58'06"
32	07'26"	03:05'32"
33	05'24"	03:10'56"
34	05'19"	03:16'15"
35	05'24"	03:21'39"
36	05'12"	03:26'51"
37	06'00"	03:32'51"
38	06'07"	03:38'58"
39	06'46"	03:45'44"
40	07'11"	03:52'55"
41	07'18"	04:00'13"
42	05'18"	04:05'31"
42.2	08'24"	04:07'21"

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