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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
37.2 km
|
30:17:47
|
48:49/km
日期:
2020-10-01 07:07
-
總爬升:
2993 m
-
平均心率:
107
-
踏頻:
57
-
卡路里:
9500 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'07"
(13'07")
4.57 (-33.32)
1000 / 1000
2
17'36"
(30'44")
3.41 (-34.49)
1000 / 2000
3
06'39"
(37'23")
9.02 (-28.87)
1000 / 3000
4
02'07"
(39'31")
28.35 (-9.55)
1000 / 4000
5
01'35"
(41'07")
37.89
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'01"
(43'09")
29.75 (-8.14)
1000 / 6000
7
33'45"
(01:16'55")
1.78 (-36.12)
1000 / 7000
8
21'29"
(01:38'25")
2.79 (-35.10)
1000 / 8000
9
35'25"
(02:13'51")
1.69 (-36.20)
1000 / 9000
10
50'00"
(03:03'51")
1.20 (-36.69)
1000 / 10000
11
58'04"
(04:01'56")
1.03 (-36.86)
1000 / 11000
12
33'17"
(04:35'13")
1.80 (-36.09)
1000 / 12000
13
18'36"
(04:53'50")
3.23 (-34.67)
1000 / 13000
14
01:34'26"
(06:28'16")
0.64 (-37.26)
1000 / 14000
15
36'21"
(07:04'38")
1.65 (-36.24)
1000 / 15000
16
51'12"
(07:55'50")
1.17 (-36.72)
1000 / 16000
17
02:10'07"
(10:05'58")
0.46 (-37.43)
1000 / 17000
18
53'54"
(10:59'53")
1.11 (-36.78)
1000 / 18000
19
44'01"
(11:43'54")
1.36 (-36.53)
1000 / 19000
20
01:27'05"
(13:11'00")
0.69 (-37.21)
1000 / 20000
21
01:10'16"
(14:21'17")
0.85 (-37.04)
1000 / 21000
22
01:23'27"
(15:44'44")
0.72 (-37.18)
1000 / 22000
23
41'44"
(16:26'28")
1.44 (-36.46)
1000 / 23000
24
01:44'32"
(18:11'00")
0.57 (-37.32)
1000 / 24000
25
02:05'44"
(20:16'45")
0.48 (-37.42)
1000 / 25000
26
02:02'43"
(22:19'28")
0.49 (-37.41)
1000 / 26000
27
01:50'46"
(00:10'15")
0.54 (-37.35)
1000 / 27000
28
01:32'29"
(01:42'44")
0.65 (-37.25)
1000 / 28000
29
28'35"
(02:11'20")
2.10 (-35.80)
1000 / 29000
30
01:07'36"
(03:18'56")
0.89 (-37.01)
1000 / 30000
31
43'11"
(04:02'08")
1.39 (-36.51)
1000 / 31000
32
26'39"
(04:28'47")
2.25 (-35.64)
1000 / 32000
33
40'20"
(05:09'08")
1.49 (-36.41)
1000 / 33000
34
20'39"
(05:29'47")
2.91 (-34.99)
1000 / 34000
35
15'12"
(05:45'00")
3.95 (-33.95)
1000 / 35000
36
14'39"
(05:59'40")
4.10 (-33.80)
1000 / 36000
37
13'37"
(06:13'17")
4.41 (-33.49)
1000 / 37000
38
04'29"
(06:17'47")
3.12 (-34.77)
233 / 37233
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
MIDA
,
林合成
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'09"
00:13'09"
2
17'37"
00:30'46"
3
06'39"
00:37'25"
4
02'08"
00:39'33"
5
01'36"
00:41'09"
6
02'02"
00:43'11"
7
52'23"
01:35'34"
8
21'30"
01:57'04"
9
35'26"
02:32'30"
10
50'05"
03:22'35"
11
58'01"
04:20'36"
12
33'17"
04:53'53"
13
18'37"
05:12'30"
14
94'26"
06:46'56"
15
36'22"
07:23'18"
16
51'13"
08:14'31"
17
130'07"
10:24'38"
18
53'55"
11:18'33"
19
790'02"
24:28'35"
20
87'06"
25:55'41"
21
70'17"
27:05'58"
22
83'28"
28:29'26"
23
41'44"
29:11'10"
24
148'28"
31:39'38"
25
125'44"
33:45'22"
26
813'38"
47:19'00"
27
110'48"
49:09'48"
28
92'29"
50:42'17"
29
28'36"
51:10'53"
30
99'00"
52:49'53"
31
43'13"
53:33'06"
32
26'39"
53:59'45"
33
40'21"
54:40'06"
34
43'46"
55:23'52"
35
15'12"
55:39'04"
36
14'40"
55:53'44"
37
13'38"
56:07'22"
37.2
19'37"
56:11'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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04:51/km
台中阿森
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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9.6 km
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14:26/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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