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    阿明 高雄
    ID 2715
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:14:54 | 06:02/km | 第20馬
    希望.愛.來大寮公益馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-09
    成績04:14:54
    總名次294 / 1504
    分組名次76 / 331
    平均速度06:02/km
    官方證書
    阿明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'59")
    		00:31'59" (+03'49")01:00'22" (+01'42")
    10 km(01:00'22")
    		00:28'23" (+00'13")
    15 km(01:30'52")
    		00:30'30" (+02'20")00:58'40"
    20 km(01:59'02")
    		00:28'10"
    25 km(02:27'39")
    		00:28'37" (+00'27")00:59'44" (+01'04")
    30 km(02:58'46")
    		00:31'07" (+02'57")
    35 km(03:31'05")
    		00:32'19" (+04'09")01:03'01" (+04'21")
    40 km(04:01'47")
    		00:30'42" (+02'32")
    Finish(04:14:54)

    日期: 2014-11-09 06:24 - 總爬升: 241 m - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 54 - 卡路里: 3010 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'17"  (08'17")
    		08'11" (+02'46")1010 / 1010
    2
    06'00"  (14'17")
    		06'00" (+00'35")997 / 2008
    3
    05'54"  (20'11")
    		05'49" (+00'24")1013 / 3021
    4
    06'23"  (26'34")
    		06'21" (+00'56")1005 / 4026
    5
    05'33"  (32'07")
    		05'30" (+00'05")1006 / 5032
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (37'37")
    		05'25"1013 / 6046
    7
    05'42"  (43'19")
    		05'39" (+00'14")1007 / 7054
    8
    05'42"  (49'01")
    		05'41" (+00'16")1000 / 8055
    9
    06'05"  (55'06")
    		05'59" (+00'34")1014 / 9069
    10
    05'42"  (01:00'48")
    		05'38" (+00'13")1010 / 10079
    11
    06'21"  (01:07'09")
    		06'16" (+00'51")1011 / 11090
    12
    05'49"  (01:12'58")
    		05'44" (+00'19")1011 / 12102
    13
    05'36"  (01:18'34")
    		05'32" (+00'07")1010 / 13113
    14
    05'38"  (01:24'12")
    		05'34" (+00'09")1009 / 14122
    15
    07'20"  (01:31'32")
    		07'18" (+01'53")1003 / 15125
    16
    05'35"  (01:37'07")
    		05'34" (+00'09")1002 / 16128
    17
    05'48"  (01:42'55")
    		05'43" (+00'18")1012 / 17141
    18
    05'29"  (01:48'24")
    		05'30" (+00'05")994 / 18136
    19
    05'59"  (01:54'23")
    		05'56" (+00'31")1008 / 19144
    20
    05'27"  (01:59'50")
    		05'25"1005 / 20149
    21
    05'34"  (02:05'24")
    		05'30" (+00'05")1009 / 21159
    22
    05'57"  (02:11'21")
    		05'55" (+00'30")1004 / 22163
    23
    05'54"  (02:17'15")
    		05'52" (+00'27")1003 / 23167
    24
    05'33"  (02:22'48")
    		05'33" (+00'08")997 / 24164
    25
    05'52"  (02:28'40")
    		05'47" (+00'22")1013 / 25178
    26
    06'51"  (02:35'31")
    		06'46" (+01'21")1010 / 26188
    27
    05'51"  (02:41'22")
    		05'47" (+00'22")1010 / 27198
    28
    06'45"  (02:48'07")
    		06'41" (+01'16")1007 / 28206
    29
    06'00"  (02:54'07")
    		05'57" (+00'32")1008 / 29214
    30
    05'56"  (03:00'03")
    		05'52" (+00'27")1009 / 30224
    31
    07'13"  (03:07'16")
    		07'07" (+01'42")1012 / 31237
    32
    05'42"  (03:12'58")
    		05'41" (+00'16")1000 / 32237
    33
    06'19"  (03:19'17")
    		06'14" (+00'49")1011 / 33249
    34
    07'32"  (03:26'49")
    		07'30" (+02'05")1003 / 34253
    35
    05'46"  (03:32'35")
    		05'43" (+00'18")1007 / 35260
    36
    06'45"  (03:39'20")
    		06'38" (+01'13")1016 / 36276
    37
    05'55"  (03:45'15")
    		05'51" (+00'26")1010 / 37286
    38
    06'40"  (03:51'55")
    		06'38" (+01'13")1004 / 38290
    39
    05'45"  (03:57'40")
    		05'40" (+00'15")1013 / 39304
    40
    06'00"  (04:03'40")
    		06'00" (+00'35")999 / 40303
    41
    06'13"  (04:09'53")
    		06'11" (+00'46")1002 / 41306
    42
    05'02"  (04:14'55")
    		05'26" (+00'01")924 / 42230
    高雄
    阿明
    曾子齊 和 michael 說推
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    高雄
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    第20馬，大寮第一馬，補給OK，志工OK，場地OK，但這種大熱天回來竟然沒淋浴設備.....

    賽前宣言: 高雄地區馬當然要捧場啦!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 218.76 km Mizuno Wave IDATEN GR3 (第2雙) 累積 : 726.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    崔存得, 小城 和其他 39 人說推
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    觀看另 5 則留言
    李小安 恭喜阿明大哥完成第20馬
    2014-11-09 20:10 ·
     1 個人推
    賴契宏 恭喜老大20馬入袋，今天成績很棒ㄟ~
    2014-11-09 21:20 ·
     1 個人推
    曾子齊 恭喜老大20馬順利完賽~
    2014-11-10 00:32 ·
     1 個人推
    Peter Lee 恭喜 老大完成20馬, 田中馬有好多淋浴間, 但是流動廁所型式, 沒地方放袋子, 所以還是不能沖水…..
    2014-11-10 15:42 ·
     1 個人推
    PaulSun 恭喜 老大完成20馬..阿明哥這一場我在後面追都追不到..
    2014-11-10 17:32 ·
     1 個人推
    michael 恭喜老大第20馬順利完賽! 謝謝途中陪跑10K!
    2014-11-10 21:53 ·
     1 個人推
    上存 恭喜老大完賽,週日虎尾見.
    2014-11-11 22:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'15"00:08'15"
    206'00"00:14'15"
    305'50"00:20'05"
    406'21"00:26'26"
    505'33"00:31'59"
    605'22"00:37'21"
    705'40"00:43'01"
    805'43"00:48'44"
    906'00"00:54'44"
    1005'38"01:00'22"
    1106'10"01:06'32"
    1205'54"01:12'26"
    1305'33"01:17'59"
    1405'33"01:23'32"
    1507'20"01:30'52"
    1605'36"01:36'28"
    1705'42"01:42'10"
    1805'29"01:47'39"
    1905'53"01:53'32"
    2005'30"01:59'02"
    2105'30"02:04'32"
    2206'02"02:10'34"
    2305'46"02:16'20"
    2405'33"02:21'53"
    2505'46"02:27'39"
    2606'49"02:34'28"
    2705'45"02:40'13"
    2805'49"02:46'02"
    2906'55"02:52'57"
    3005'49"02:58'46"
    3107'11"03:05'57"
    3205'42"03:11'39"
    3306'14"03:17'53"
    3407'26"03:25'19"
    3505'46"03:31'05"
    3606'39"03:37'44"
    3705'50"03:43'34"
    3805'57"03:49'31"
    3906'24"03:55'55"
    4005'52"04:01'47"
    4106'21"04:08'08"
    4205'39"04:13'47"
    41.9-12'-35"04:14'55"

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