陳昌源 2014/11/09 訓練日誌

陳昌源屏東
ID 6186

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陳昌源

全馬 | 04:09:11 | 05:54/km | 第3馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:09:11
總名次	267 / 1504
分組名次	48 / 380
平均速度	05:54/km

官方證書

陳昌源

日期: 2014-11-09 08:00 - 卡路里: 2829 Cal

前半段體力還可以.後半段後繼無力.過25K.體力開始走下坡.我25K前都沒有進補給站.對我造成很大的影響.下一場單車國道.我不想這樣子跑了.希望能有更好的表現.今天的路線很好.補給站也很多.很棒的比賽.今天總算保住410

第三場全馬

賽前宣言:

11月累積里程 : 182.80 km

MIZUNO wave idaten gr3 wide 累積 : 2013.7 km

手動上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 蘇坤成和其他 19 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳昌源謝謝.柱哥

2014-11-10 19:35 ·

蘇坤成恭喜....的確25k都沒補給是對體能的減損，建議如果怕進水站浪費時間，前20k可以設定每10k進一次，但20k後建議至少每5k進一次水站......

2014-11-20 10:09 ·

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