柯旺調 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
ID 6157

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15.2 km | 03:57:42 | 15:35/km

日期: 2020-08-09 06:25 - 總爬升: 940 m - 地點: 武嶺牌樓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 933 Cal - 總步數: 25240 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 15'51" / 08'32" / 09'49" / 09'48" / 18'30" / 12'35" / 15'27" / 13'30" / 17'13" / 22'05" / 35'54" / 11'47" / 16'18" / 09'46" / 11'48" / 35'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'59"

(15'59")

15'56" (+07'18")

1002 / 1002

144 / 43

2

08'39"

(24'38")

08'38"

1001 / 2003

152 / 76

3

10'06"

(34'44")

10'06" (+01'28")

1000 / 3003

130 / 75

4

10'22"

(45'06")

10'21" (+01'43")

1001 / 4004

126 / 76

5

18'40"

(01:03'46")

18'38" (+10'00")

1000 / 5005

94 / 56

展開計圈分析

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今天從關原出發跑到武嶺牌樓收工回家😅

8月累積里程 : 95.00 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

游家誠, 蕭家福和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	08'32"	00:24'23"
3	09'49"	00:34'12"
4	09'48"	00:44'00"
5	18'30"	01:02'30"
6	12'35"	01:15'05"
7	15'27"	01:30'32"
8	13'30"	01:44'02"
9	17'13"	02:01'15"
10	22'05"	02:23'20"
11	35'54"	02:59'14"
12	11'47"	03:11'01"
13	16'18"	03:27'19"
14	09'46"	03:37'05"
15	11'48"	03:48'53"
15.2	35'16"	03:57'42"

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