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    824桃園買屋職人-高瑞鴻 桃園
    ID 5605
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
    半馬 | 02:12:07 | 06:15/km | 第2半馬
    北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2013-03-10
    成績02:12:07
    總名次192 / 2028
    分組名次77 / 646
    平均速度06:15/km
    官方證書
    824桃園買屋職人-高瑞鴻

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'13")
    00:24'13"00:50'08"
    10 km(00:50'08")
    00:25'55" (+01'42")
    15 km(01:32'43")
    00:42'35" (+18'22")01:14'27" (+24'19")
    20 km(02:04'35")
    00:31'52" (+07'39")
    Finish(02:12:07)

    日期: 2013-03-10 09:00 - 總爬升: 436 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 熱到爆掉 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
    桃園
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
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    桃園
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
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    桃園
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
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    桃園
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
    · 留言

    早上在鶯歌火車站,遇到謝慧文大哥,人超好幫我配速跑前面10k,但他都不用進水站,我第二水站就去上廁所,就看不到他囉,10K~15K這段山路,遇到一推全馬的步兵跑友,直接摧毀我的自信心跟意志力,可怕的山路髮夾彎,不得不讓我也變成步兵,還沒跑到折返點,右大腿已經開始有抽筋現象,進水站狂喝舒跑吃鹽和香蕉,打算拼下坡,然後下坡拿出最後吃奶的力氣,給我衝呀...結果在快到終點前一公里處左小腿開始抽筋,邊跑邊走呀,最好笑的是,終點好多人敲鑼打鼓幫忙加油打氣時,正想一股做氣衝向終點,就在進終點前20米,抽筋讓我停下來,哈哈哈,場面有點給他冷了下來,邊跑邊跳的完賽,真是有夠印象深刻的櫻花半馬呀..........................

    感謝!! 叫我起床的阿0,謝慧文大哥的領跑,現場志工的幫忙,攝影大哥的拍攝

    賽後評分: 便當壞掉了 ... 慘呀
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 107.76 km Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    自由, 李黑馬 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Andy Cheng 恭喜完賽!
    2013-03-11 11:38 ·
    何祚璞 不錯!蠻快的。^^b
    2013-03-11 12:08 ·
    LEE-SIN-JING 恭喜>堅持下去>下一場會更棒
    2013-03-11 12:41 ·
    謝慧文 恭喜~~經過這次的洗禮~~你下場的半馬成績一定會大躍進的~~加油
    2013-03-11 19:19 ·
    李長益 恭喜!
    2013-03-11 22:49 ·
    Casper 恭喜完賽,成績不錯喔!
    2013-03-12 10:12 ·
    ycp810 恭喜~~
    2013-03-12 21:34 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'52"00:09'26"
    304'53"00:14'19"
    405'10"00:19'29"
    504'44"00:24'13"
    604'41"00:28'54"
    705'13"00:34'07"
    804'42"00:38'49"
    906'18"00:45'07"
    1005'01"00:50'08"
    1105'33"00:55'41"
    1207'55"01:03'36"
    1309'30"01:13'06"
    1410'32"01:23'38"
    1509'05"01:32'43"
    1610'59"01:43'42"
    1706'13"01:49'55"
    1804'55"01:54'50"
    1904'47"01:59'37"
    2004'58"02:04'35"
    2105'50"02:10'25"
    21.305'22"02:12'03"

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