阿助 2014/10/18 訓練日誌

阿助桃園
ID 1924

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阿助

3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 13:57:31

2014臺東超鐵51.5公里&226公里鐵人三項

官方成績
日期	2014-10-18
成績	13:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2014-10-18 07:52 - 總爬升: 1024 m - 卡路里: 7999 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

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賽前宣言: 希望九點前能順利回來

10月累積里程 : 231.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

薛雄介, shuyin 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	02'12"	00:05'38"
3	01'54"	00:07'32"
4	02'08"	00:09'40"
5	02'38"	00:12'18"
6	02'18"	00:14'36"
7	02'06"	00:16'42"
8	02'30"	00:19'12"
9	01'56"	00:21'08"
10	02'04"	00:23'12"
11	02'02"	00:25'14"
12	01'58"	00:27'12"
13	02'12"	00:29'24"
14	02'02"	00:31'26"
15	02'06"	00:33'32"
16	02'54"	00:36'26"
17	02'42"	00:39'08"
18	02'16"	00:41'24"
19	01'46"	00:43'10"
20	02'24"	00:45'34"
21	02'14"	00:47'48"
22	02'22"	00:50'10"
23	02'02"	00:52'12"
24	02'32"	00:54'44"
25	02'26"	00:57'10"
26	02'24"	00:59'34"
27	03'08"	01:02'42"
28	03'06"	01:05'48"
29	02'02"	01:07'50"
30	01'36"	01:09'26"
31	01'46"	01:11'12"
32	02'22"	01:13'34"
33	02'38"	01:16'12"
34	02'00"	01:18'12"
35	02'08"	01:20'20"
36	02'22"	01:22'42"
37	02'18"	01:25'00"
38	02'22"	01:27'22"
39	02'08"	01:29'30"
40	02'00"	01:31'30"
41	02'06"	01:33'36"
42	02'06"	01:35'42"
43	02'10"	01:37'52"
44	02'20"	01:40'12"
45	04'00"	01:44'12"
46	02'10"	01:46'22"
47	01'34"	01:47'56"
48	01'26"	01:49'22"
49	01'50"	01:51'12"
50	02'12"	01:53'24"
51	02'12"	01:55'36"
52	02'04"	01:57'40"
53	01'52"	01:59'32"
54	02'00"	02:01'32"
55	02'06"	02:03'38"
56	02'34"	02:06'12"
57	01'52"	02:08'04"
58	01'52"	02:09'56"
59	02'36"	02:12'32"
60	02'50"	02:15'22"
61	02'30"	02:17'52"
62	01'32"	02:19'24"
63	01'26"	02:20'50"
64	01'54"	02:22'44"
65	01'48"	02:24'32"
66	01'38"	02:26'10"
67	02'04"	02:28'14"
68	02'32"	02:30'46"
69	02'44"	02:33'30"
70	01'58"	02:35'28"
71	02'38"	02:38'06"
72	02'06"	02:40'12"
73	01'42"	02:41'54"
74	01'30"	02:43'24"
75	01'54"	02:45'18"
76	02'08"	02:47'26"
77	02'02"	02:49'28"
78	02'12"	02:51'40"
79	02'10"	02:53'50"
80	02'24"	02:56'14"
81	02'24"	02:58'38"
82	02'00"	03:00'38"
83	02'14"	03:02'52"
84	02'08"	03:05'00"
85	01'50"	03:06'50"
86	01'56"	03:08'46"
87	02'10"	03:10'56"
88	02'00"	03:12'56"
89	01'50"	03:14'46"
90	04'10"	03:18'56"
91	02'46"	03:21'42"
92	02'16"	03:23'58"
93	02'32"	03:26'30"
94	02'50"	03:29'20"
95	03'00"	03:32'20"
96	02'18"	03:34'38"
97	02'38"	03:37'16"
98	02'24"	03:39'40"
99	02'08"	03:41'48"
100	02'22"	03:44'10"
101	02'18"	03:46'28"
102	02'34"	03:49'02"
103	02'56"	03:51'58"
104	02'34"	03:54'32"
105	03'32"	03:58'04"
106	02'58"	04:01'02"
107	05'34"	04:06'36"
108	02'16"	04:08'52"
109	02'24"	04:11'16"
110	06'14"	04:17'30"
111	03'06"	04:20'36"
112	01'46"	04:22'22"
113	02'38"	04:25'00"
114	03'02"	04:28'02"
115	02'52"	04:30'54"
116	02'56"	04:33'50"
117	04'00"	04:37'50"
118	03'16"	04:41'06"
119	02'04"	04:43'10"
120	01'50"	04:45'00"
121	02'08"	04:47'08"
122	03'06"	04:50'14"
123	02'34"	04:52'48"
124	02'14"	04:55'02"
125	02'44"	04:57'46"
126	02'36"	05:00'22"
127	03'04"	05:03'26"
128	02'34"	05:06'00"
129	02'22"	05:08'22"
130	02'44"	05:11'06"
131	02'48"	05:13'54"
132	02'52"	05:16'46"
133	02'54"	05:19'40"
134	04'10"	05:23'50"
135	03'38"	05:27'28"
136	02'08"	05:29'36"
137	01'32"	05:31'08"
138	01'38"	05:32'46"
139	01'52"	05:34'38"
140	02'24"	05:37'02"
141	02'18"	05:39'20"
142	01'48"	05:41'08"
143	02'04"	05:43'12"
144	01'50"	05:45'02"
145	02'54"	05:47'56"
146	02'06"	05:50'02"
147	01'46"	05:51'48"
148	02'12"	05:54'00"
149	03'20"	05:57'20"
150	03'14"	06:00'34"
151	02'28"	06:03'02"
152	01'26"	06:04'28"
153	01'44"	06:06'12"
154	02'00"	06:08'12"
155	01'52"	06:10'04"
156	01'52"	06:11'56"
157	02'44"	06:14'40"
158	01'58"	06:16'38"
159	07'04"	06:23'42"
160	02'22"	06:26'04"
161	02'30"	06:28'34"
162	01'56"	06:30'30"
163	02'02"	06:32'32"
164	01'34"	06:34'06"
165	02'08"	06:36'14"
166	01'44"	06:37'58"
167	02'00"	06:39'58"
168	02'24"	06:42'22"
169	02'22"	06:44'44"
170	02'38"	06:47'22"
171	02'40"	06:50'02"
172	01'58"	06:52'00"
173	02'16"	06:54'16"
174	02'02"	06:56'18"
175	01'52"	06:58'10"
176	01'50"	07:00'00"
177	02'26"	07:02'26"
178	01'56"	07:04'22"
179	02'10"	07:06'32"
180	09'46"	07:16'18"
181	06'00"	07:22'18"
182	06'04"	07:28'22"
183	07'04"	07:35'26"
184	06'42"	07:42'08"
185	06'32"	07:48'40"
186	05'52"	07:54'32"
187	07'00"	08:01'32"
188.0	05'42"	08:07'04"