山不耐熱 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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12.8 km | 07:57:05 | 37:14/km

日期: 2020-07-19 07:21 - 總爬升: 1314 m - 地點: 谷關 - 天氣: 熱 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 29'50" / 40'09" / 32'24" / 51'55" / 42'00" / 56'48" / 38'41" / 57'25" / 47'28" / 34'54" / 44'40" / 31'29" / 40'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'50"

(29'50")

29'50" (+04'36")

1000 / 1000

2

40'08"

(01:09'58")

40'08" (+14'54")

1000 / 2000

3

32'24"

(01:42'23")

32'24" (+07'10")

1000 / 3000

4

51'54"

(02:34'18")

51'54" (+26'40")

1000 / 4000

5

41'59"

(03:16'17")

41'59" (+16'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第4度登八仙

7月累積里程 : 181.76 km

hoka one one 二手 challenger atr 2 累積 : 232.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許殷綜, 宏和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'50"	00:29'50"
2	40'09"	01:09'59"
3	32'24"	01:42'23"
4	51'55"	02:34'18"
5	42'00"	03:16'18"
6	56'48"	04:13'06"
7	38'41"	04:51'47"
8	57'25"	05:49'12"
9	47'28"	06:36'40"
10	34'54"	07:11'34"
11	44'40"	07:56'14"
12	31'29"	08:27'43"
12.8	40'53"	09:00'48"

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