肉腳大叔 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳大叔台中
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全馬 | 04:59:03 | 07:05/km | 第27馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:59:03
總名次	466 / -
分組名次	168 / -
平均速度	07:05/km

官方證書

肉腳大叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56" (+05'18")

01:08'34" (+00'58")

10 km

(01:08'34")

00:31'38"

15 km

(01:43'04")

00:34'30" (+02'52")

01:07'40" (+00'04")

20 km

(02:16'14")

00:33'10" (+01'32")

25 km

(02:54'26")

00:38'12" (+06'34")

01:16'26" (+08'50")

30 km

(03:32'40")

00:38'14" (+06'36")

35 km

(04:08'30")

00:35'50" (+04'12")

01:07'36"

40 km

(04:40'16")

00:31'46" (+00'08")

Finish

(04:59:03)

日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 865 m - 地點: 葡萄馬拉松 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

開學第一馬
比去年進步一分鐘，XD

賽前宣言: 吃葡萄

10月累積里程 : 125.53 km

捷豹白豹累積 : 284.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Dora 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	07'00"	00:16'46"
3	07'28"	00:24'14"
4	06'38"	00:30'52"
5	06'04"	00:36'56"
6	06'12"	00:43'08"
7	06'08"	00:49'16"
8	06'32"	00:55'48"
9	06'26"	01:02'14"
10	06'20"	01:08'34"
11	07'28"	01:16'02"
12	05'50"	01:21'52"
13	07'06"	01:28'58"
14	08'08"	01:37'06"
15	05'58"	01:43'04"
16	05'40"	01:48'44"
17	06'30"	01:55'14"
18	06'54"	02:02'08"
19	07'06"	02:09'14"
20	07'00"	02:16'14"
21	07'38"	02:23'52"
22	09'38"	02:33'30"
23	08'38"	02:42'08"
24	06'32"	02:48'40"
25	05'46"	02:54'26"
26	07'30"	03:01'56"
27	06'18"	03:08'14"
28	08'58"	03:17'12"
29	08'26"	03:25'38"
30	07'02"	03:32'40"
31	08'36"	03:41'16"
32	06'58"	03:48'14"
33	06'34"	03:54'48"
34	07'58"	04:02'46"
35	05'44"	04:08'30"
36	06'54"	04:15'24"
37	06'00"	04:21'24"
38	06'14"	04:27'38"
39	05'54"	04:33'32"
40	06'44"	04:40'16"
41	07'22"	04:47'38"
42	07'54"	04:55'32"
42.5	06'32"	04:59'04"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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