seven lee 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

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全馬 | 04:06:58 | 05:51/km | 第8馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	04:06:58
總名次	636 / -
分組名次	181 / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32" (+00'13")

00:53'05"

10 km

(00:53'05")

00:26'33" (+00'14")

15 km

(01:19'24")

00:26'19"

00:54'06" (+01'01")

20 km

(01:47'11")

00:27'47" (+01'28")

25 km

(02:15'46")

00:28'35" (+02'16")

00:58'36" (+05'31")

30 km

(02:45'47")

00:30'01" (+03'42")

35 km

(03:17'20")

00:31'33" (+05'14")

01:04'19" (+11'14")

40 km

(03:50'06")

00:32'46" (+06'27")

Finish

(04:06:58)

日期: 2013-02-24 06:30 - 地點: 2013 高雄國際馬拉松 ^0^ - 天氣: 晴 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

開場穩定跑520~530

力求全程跑完~ 不爆掉~ XD

賽後評分: 完美!!!
給 5 星

2月累積里程 : 217.82 km

GPX 上傳 | 12 years ago

kacaw, JASON Wang 和其他 34 人說推

·

Skyler 恭喜!!!破 PB !!

2013-02-25 10:26 ·

seven lee 謝謝拉~ ^0^

2013-02-25 13:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'03"	00:10'24"
3	05'28"	00:15'52"
4	05'19"	00:21'11"
5	05'21"	00:26'32"
6	05'11"	00:31'43"
7	05'14"	00:36'57"
8	05'35"	00:42'32"
9	05'09"	00:47'41"
10	05'24"	00:53'05"
11	05'04"	00:58'09"
12	05'09"	01:03'18"
13	05'25"	01:08'43"
14	05'18"	01:14'01"
15	05'23"	01:19'24"
16	05'44"	01:25'08"
17	05'18"	01:30'26"
18	05'59"	01:36'25"
19	05'22"	01:41'47"
20	05'24"	01:47'11"
21	05'32"	01:52'43"
22	05'33"	01:58'16"
23	05'39"	02:03'55"
24	05'39"	02:09'34"
25	06'12"	02:15'46"
26	05'41"	02:21'27"
27	05'55"	02:27'22"
28	06'00"	02:33'22"
29	06'02"	02:39'24"
30	06'23"	02:45'47"
31	06'19"	02:52'06"
32	06'26"	02:58'32"
33	06'09"	03:04'41"
34	06'12"	03:10'53"
35	06'27"	03:17'20"
36	06'19"	03:23'39"
37	06'22"	03:30'01"
38	07'07"	03:37'08"
39	06'31"	03:43'39"
40	06'27"	03:50'06"
41	06'43"	03:56'49"
42	06'19"	04:03'08"
42.7	06'43"	04:07'34"

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