陳昱昇 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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102.0 km | 14:58:46 | 08:48/km | 第163馬

2020 制霸貓貍 - 第三屆八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2020-04-25
成績	14:58:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'58")

00:36'58" (+08'38")

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:28'20"

15 km

(01:34'29")

00:29'11" (+00'51")

01:13'53" (+08'35")

20 km

(02:19'11")

00:44'42" (+16'22")

25 km

(03:06'05")

00:46'54" (+18'34")

01:31'34" (+26'16")

30 km

(03:50'45")

00:44'40" (+16'20")

35 km

(04:22'39")

00:31'54" (+03'34")

01:08'45" (+03'27")

40 km

(04:59'30")

00:36'51" (+08'31")

45 km

(05:34'25")

00:34'55" (+06'35")

01:26'01" (+20'43")

50 km

(06:25'31")

00:51'06" (+22'46")

55 km

(07:21'35")

00:56'04" (+27'44")

01:57'21" (+52'03")

60 km

(08:22'52")

01:01'17" (+32'57")

65 km

(08:58'48")

00:35'56" (+07'36")

01:29'49" (+24'31")

70 km

(09:52'41")

00:53'53" (+25'33")

75 km

(10:45'43")

00:53'02" (+24'42")

01:37'29" (+32'11")

80 km

(11:30'10")

00:44'27" (+16'07")

Finish

(14:58:46)

日期: 2020-04-25 04:48 - 總爬升: 2296 m - 卡路里: 3751 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

賽後評分: 感謝泛泛跑錯軌跡，連絡主辦後與跑友將錯就錯，繼續但就是無補給，自己靠自己了，感謝同行的兩位跑友
給 4 星

4月累積里程 : 304.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

David Su 和 Huang Alex 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	08'08"	00:14'07"
3	08'43"	00:22'50"
4	09'04"	00:31'54"
5	05'04"	00:36'58"
6	05'11"	00:42'09"
7	05'06"	00:47'15"
8	05'29"	00:52'44"
9	07'28"	01:00'12"
10	05'06"	01:05'18"
11	05'56"	01:11'14"
12	05'09"	01:16'23"
13	05'53"	01:22'16"
14	05'47"	01:28'03"
15	06'26"	01:34'29"
16	05'51"	01:40'20"
17	06'24"	01:46'44"
18	09'38"	01:56'22"
19	16'55"	02:13'17"
20	05'54"	02:19'11"
21	06'17"	02:25'28"
22	05'51"	02:31'19"
23	05'53"	02:37'12"
24	21'32"	02:58'44"
25	07'21"	03:06'05"
26	14'47"	03:20'52"
27	06'28"	03:27'20"
28	09'22"	03:36'42"
29	08'27"	03:45'09"
30	05'36"	03:50'45"
31	05'24"	03:56'09"
32	08'29"	04:04'38"
33	05'55"	04:10'33"
34	05'47"	04:16'20"
35	06'19"	04:22'39"
36	05'59"	04:28'38"
37	07'24"	04:36'02"
38	08'23"	04:44'25"
39	07'52"	04:52'17"
40	07'13"	04:59'30"
41	06'31"	05:06'01"
42	07'55"	05:13'56"
43	06'42"	05:20'38"
44	06'27"	05:27'05"
45	07'20"	05:34'25"
46	06'00"	05:40'25"
47	10'34"	05:50'59"
48	19'03"	06:10'02"
49	07'42"	06:17'44"
50	07'47"	06:25'31"
51	10'42"	06:36'13"
52	10'53"	06:47'06"
53	11'44"	06:58'50"
54	11'47"	07:10'37"
55	10'58"	07:21'35"
56	07'58"	07:29'33"
57	06'06"	07:35'39"
58	05'51"	07:41'30"
59	27'45"	08:09'15"
60	13'37"	08:22'52"
61	08'11"	08:31'03"
62	09'35"	08:40'38"
63	05'59"	08:46'37"
64	06'25"	08:53'02"
65	05'46"	08:58'48"
66	12'38"	09:11'26"
67	14'45"	09:26'11"
68	07'17"	09:33'28"
69	12'21"	09:45'49"
70	06'52"	09:52'41"
71	10'14"	10:02'55"
72	16'02"	10:18'57"
73	06'42"	10:25'39"
74	09'33"	10:35'12"
75	10'31"	10:45'43"
76	11'34"	10:57'17"
77	13'00"	11:10'17"
78	07'18"	11:17'35"
79	06'39"	11:24'14"
80	05'56"	11:30'10"
80.5	09'16"	11:34'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km