山不耐熱 2020/04/18 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

12.1 km | 05:46:33 | 28:32/km

日期: 2020-04-18 08:09 - 總爬升: 1008 m - 地點: 鳶嘴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 30'04" / 31'40" / 38'49" / 49'36" / 97'58" / 55'34" / 35'53" / 51'04" / 23'08" / 26'05" / 22'25" / 80'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'08"

(19'08")

19'08"

1000 / 1000

29'19"

(48'27")

29'19" (+10'11")

1000 / 2000

34'14"

(01:22'42")

34'14" (+15'06")

1000 / 3000

37'31"

(02:00'14")

37'31" (+18'23")

1000 / 4000

56'29"

(02:56'43")

56'29" (+37'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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時隔7年半，再一次鳶嘴西稜
爬山的人比以前多了數十倍
但幾乎都只到竹林
第4次鳶嘴山登頂，但人太多
頭一次沒拍登頂照
中部菜市場山名不虛傳
為避免群聚
連尖石跟鳶嘴鋁牌都沒靠近
原路下山，上上下下好像也是7連峰
不知什麼時候，1860峰變成肥崠山
2020峰變成丑崠山
人一多，山林都蒼惶失色了

4月累積里程 : 256.20 km

hoka one one 二手 challenger atr 2 累積 : 232.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐福清, Morton 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'04"	00:30'04"
2	31'40"	01:01'44"
3	38'49"	01:40'33"
4	49'36"	02:30'09"
5	97'58"	04:08'07"
6	55'34"	05:03'41"
7	35'53"	05:39'34"
8	51'04"	06:30'38"
9	23'08"	06:53'46"
10	26'05"	07:19'51"
11	22'25"	07:42'16"
10.6	-30'-55"	07:53'31"

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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00:13:02

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