全馬 | 04:05:22 | 05:48/km | 第51馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-09-13 |
| 成績 | 04:05:22 |
| 總名次 | 132 / 1499 |
| 分組名次 | 42 / 418 |
| 平均速度 | 05:48/km |
安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'27" | 00:49'11" |
| 00:24'44" (+00'17") |
| 00:25'57" (+01'30") | 00:57'31" (+08'20") |
| 00:31'34" (+07'07") |
| 00:33'29" (+09'02") | 01:04'43" (+15'32") |
| 00:31'14" (+06'47") |
| 00:31'30" (+07'03") | 01:02'40" (+13'29") |
| 00:31'10" (+06'43") |
|
日期: 2014-09-13 17:15 - 平均心率: 51 - 卡路里: 2118 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 42152 / 42152 |
| 2 | | 05'39" | 29 / 42181 |
距離上一馬的時間足足有二個月的時間，不過也讓身體忘記跑馬的感覺了
跑前的感覺就是急、忙、亂，急的是塞車我乾脆從板橋火車站跑到大會(2公里)
忙的是東西放在車上(停在火車站停車場)什麼也沒帶，亂的是身上只有手機.......，而且眼鏡也壞了。真的是晃神了啦!!!!還好有 李任坪 借我包包讓我不至於全程拿著手機跑~~~減少很多負擔 。
至於跑馬的過程，今年的全馬好像人變少了，不像去年這麼多人，而且恰好有雲把太陽遮住，讓氣溫提前下降，二趟的路線，真的讓我跑完第一趟就想放棄了，因為身體真的很不舒服，但想想還是慢慢的跑完這場，過了25k，似乎身體的體力回復，讓我後半程穩穩的跑回終點完成比賽!!!!馬場上遇見了很多很多的跑友，真的很開心，大家要加油!!!!!
開學的第一場就讓我如此狼狽，真的欠操~~~~~該收心了
咱們下一場見了^^
賽前宣言: 跑馬季，開學了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
296.71 km 
mizuno jiga147604(加速革命) 累積 :
1243.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'48" | 00:09'36" |
| 3 | 04'42" | 00:14'18" |
| 4 | 05'07" | 00:19'25" |
| 5 | 05'02" | 00:24'27" |
| 6 | 04'53" | 00:29'20" |
| 7 | 04'51" | 00:34'11" |
| 8 | 05'01" | 00:39'12" |
| 9 | 05'01" | 00:44'13" |
| 10 | 04'58" | 00:49'11" |
| 11 | 05'03" | 00:54'14" |
| 12 | 05'05" | 00:59'19" |
| 13 | 05'00" | 01:04'19" |
| 14 | 05'30" | 01:09'49" |
| 15 | 05'19" | 01:15'08" |
| 16 | 05'58" | 01:21'06" |
| 17 | 05'23" | 01:26'29" |
| 18 | 06'20" | 01:32'49" |
| 19 | 05'34" | 01:38'23" |
| 20 | 08'19" | 01:46'42" |
| 21 | 08'58" | 01:55'40" |
| 22 | 05'49" | 02:01'29" |
| 23 | 06'35" | 02:08'04" |
| 24 | 06'12" | 02:14'16" |
| 25 | 05'55" | 02:20'11" |
| 26 | 05'47" | 02:25'58" |
| 27 | 06'18" | 02:32'16" |
| 28 | 06'59" | 02:39'15" |
| 29 | 06'18" | 02:45'33" |
| 30 | 05'52" | 02:51'25" |
| 31 | 06'05" | 02:57'30" |
| 32 | 05'59" | 03:03'29" |
| 33 | 05'51" | 03:09'20" |
| 34 | 05'40" | 03:15'00" |
| 35 | 07'55" | 03:22'55" |
| 36 | 05'58" | 03:28'53" |
| 37 | 07'52" | 03:36'45" |
| 38 | 06'17" | 03:43'02" |
| 39 | 05'23" | 03:48'25" |
| 40 | 05'40" | 03:54'05" |
| 41 | 05'30" | 03:59'35" |
| 42 | 05'03" | 04:04'38" |
| 41.8 | -3'-49" | 04:05'26" |
留言 
