吳東誌 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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全馬 | 04:51:12 | 06:54/km | 第9馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:51:12
總名次	408 / -
分組名次	134 / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:56'48"

10 km

(00:56'48")

00:28'30" (+00'12")

15 km

(01:27'48")

00:31'00" (+02'42")

01:03'51" (+07'03")

20 km

(02:00'39")

00:32'51" (+04'33")

25 km

(02:42'44")

00:42'05" (+13'47")

01:14'21" (+17'33")

30 km

(03:15'00")

00:32'16" (+03'58")

35 km

(03:54'47")

00:39'47" (+11'29")

01:19'09" (+22'21")

40 km

(04:34'09")

00:39'22" (+11'04")

Finish

(04:51:12)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 582 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

賽前宣言: 跑吧！

9月累積里程 : 215.04 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

Chi Cheng Lee, jijay 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

jijay 你後面有狀況??

2014-09-14 22:36 ·

吳東誌等證書，沒資料，乾等~

2014-09-18 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'21"	00:12'23"
3	05'02"	00:17'25"
4	05'36"	00:23'01"
5	05'17"	00:28'18"
6	05'36"	00:33'54"
7	05'25"	00:39'19"
8	05'46"	00:45'05"
9	05'44"	00:50'49"
10	05'59"	00:56'48"
11	06'16"	01:03'04"
12	06'00"	01:09'04"
13	06'12"	01:15'16"
14	06'19"	01:21'35"
15	06'13"	01:27'48"
16	06'28"	01:34'16"
17	06'33"	01:40'49"
18	06'40"	01:47'29"
19	06'32"	01:54'01"
20	06'38"	02:00'39"
21	07'11"	02:07'50"
22	08'32"	02:16'22"
23	10'02"	02:26'24"
24	09'26"	02:35'50"
25	06'54"	02:42'44"
26	05'38"	02:48'22"
27	06'04"	02:54'26"
28	06'13"	03:00'39"
29	07'39"	03:08'18"
30	06'42"	03:15'00"
31	07'17"	03:22'17"
32	06'34"	03:28'51"
33	07'56"	03:36'47"
34	07'26"	03:44'13"
35	10'34"	03:54'47"
36	07'32"	04:02'19"
37	07'11"	04:09'30"
38	08'24"	04:17'54"
39	07'33"	04:25'27"
40	08'42"	04:34'09"
41	07'18"	04:41'27"
42	08'12"	04:49'39"
42.5	22'23"	05:01'36"

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