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黃言言
新北市
ID 407085
25 位追隨者
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黃言言
5.0 km
|
00:23:52
|
04:46/km
5K挑戰賽
官方成績
日期
2020-03-14
成績
00:23:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:46/km
日期:
2020-03-21 06:22
-
平均心率:
165
-
卡路里:
312 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
賽後評分:
.
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
42.02 km
mizuno wave rider 22 wade 累積 :
417.9 km
Strava 上傳
| 5 years ago
陳秋月
,
黎小饅(Eric Li)
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
鄭連碧
很棒!
2020-03-21 16:30 ·
黃言言
最近腳底筋膜炎
沒什麼跑 跑不動了
硬撐的😭
2020-03-21 17:14 ·
陳秋月
腳底筋膜炎還可以跑4分速,太強大了
2020-03-22 19:26 ·
黃言言
姐沒看那個心跳
心臟都快跳出來了
2020-03-22 20:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'32"
00:04'32"
2
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00:09'12"
3
04'41"
00:13'53"
4
04'53"
00:18'46"
5
04'49"
00:23'35"
5.0
05'46"
00:23'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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Annie Teng
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1.8 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Hsu Jen Hsiang
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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