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    何董好久沒來了 新竹
    ID 17027
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何董好久沒來了
    100.0 km | 11:52:57 | 07:07/km | 第63馬
    2020 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~征途超級馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績11:52:57
    總名次42 / 757
    分組名次39 / 666
    平均速度07:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'59")
    00:30'59" (+08'42")01:03'46" (+18'04")
    10 km(01:03'46")
    00:32'47" (+10'30")
    15 km(01:44'28")
    00:40'42" (+18'25")01:22'21" (+36'39")
    20 km(02:26'07")
    00:41'39" (+19'22")
    25 km(02:48'24")
    00:22'17"00:45'42"
    30 km(03:11'49")
    00:23'25" (+01'08")
    35 km(03:50'20")
    00:38'31" (+16'14")01:23'41" (+37'59")
    40 km(04:35'30")
    00:45'10" (+22'53")
    45 km(05:14'33")
    00:39'03" (+16'46")01:15'52" (+30'10")
    50 km(05:51'22")
    00:36'49" (+14'32")
    55 km(06:34'32")
    00:43'10" (+20'53")01:18'55" (+33'13")
    60 km(07:10'17")
    00:35'45" (+13'28")
    65 km(07:45'34")
    00:35'17" (+13'00")01:00'42" (+15'00")
    70 km(08:10'59")
    00:25'25" (+03'08")
    75 km(08:52'56")
    00:41'57" (+19'40")01:26'53" (+41'11")
    80 km(09:37'52")
    00:44'56" (+22'39")
    85 km(10:20'30")
    00:42'38" (+20'21")01:06'08" (+20'26")
    90 km(10:44'00")
    00:23'30" (+01'13")
    95 km(11:12'00")
    00:28'00" (+05'43")00:53'16" (+07'34")
    100 km(11:37'16")
    00:25'16" (+02'59")
    Finish(11:52:57)

    日期: 2020-01-19 04:59 - 總爬升: 3448 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 4911 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%
    新竹
    何董好久沒來了
    · 留言
    賽前宣言: 平安完賽就好
    賽後評分: 補給很優,不過多2.8K給他有硬
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 296.25 km
    GPX 上傳 | 5 years ago
    曾國華, Liang 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    205'52"00:13'45"
    306'06"00:19'51"
    405'50"00:25'41"
    505'18"00:30'59"
    606'16"00:37'15"
    705'52"00:43'07"
    806'03"00:49'10"
    907'45"00:56'55"
    1006'51"01:03'46"
    1107'26"01:11'12"
    1207'59"01:19'11"
    1310'10"01:29'21"
    1407'39"01:37'00"
    1507'28"01:44'28"
    1607'02"01:51'30"
    1708'34"02:00'04"
    1810'09"02:10'13"
    1907'13"02:17'26"
    2008'41"02:26'07"
    2105'43"02:31'50"
    2204'03"02:35'53"
    2304'05"02:39'58"
    2404'01"02:43'59"
    2504'25"02:48'24"
    2604'06"02:52'30"
    2704'27"02:56'57"
    2805'00"03:01'57"
    2904'33"03:06'30"
    3005'19"03:11'49"
    3104'34"03:16'23"
    3208'01"03:24'24"
    3309'46"03:34'10"
    3407'43"03:41'53"
    3508'27"03:50'20"
    3610'54"04:01'14"
    3709'29"04:10'43"
    3807'30"04:18'13"
    3908'40"04:26'53"
    4008'37"04:35'30"
    4109'21"04:44'51"
    4205'59"04:50'50"
    4306'35"04:57'25"
    4406'22"05:03'47"
    4510'46"05:14'33"
    4608'01"05:22'34"
    4708'32"05:31'06"
    4806'09"05:37'15"
    4908'27"05:45'42"
    5005'40"05:51'22"
    5106'26"05:57'48"
    5210'05"06:07'53"
    5310'06"06:17'59"
    5407'24"06:25'23"
    5509'09"06:34'32"
    5606'33"06:41'05"
    5705'09"06:46'14"
    5809'25"06:55'39"
    5909'31"07:05'10"
    6005'07"07:10'17"
    6105'12"07:15'29"
    6209'15"07:24'44"
    6309'37"07:34'21"
    6405'06"07:39'27"
    6506'07"07:45'34"
    6605'41"07:51'15"
    6704'56"07:56'11"
    6805'17"08:01'28"
    6904'47"08:06'15"
    7004'44"08:10'59"
    7109'20"08:20'19"
    7211'01"08:31'20"
    7307'00"08:38'20"
    7408'05"08:46'25"
    7506'31"08:52'56"
    7610'26"09:03'22"
    7708'33"09:11'55"
    7808'21"09:20'16"
    7907'34"09:27'50"
    8010'02"09:37'52"
    8113'03"09:50'55"
    8209'55"10:00'50"
    8310'17"10:11'07"
    8404'37"10:15'44"
    8504'46"10:20'30"
    8604'43"10:25'13"
    8704'19"10:29'32"
    8805'07"10:34'39"
    8904'51"10:39'30"
    9004'30"10:44'00"
    9106'23"10:50'23"
    9205'08"10:55'31"
    9304'34"11:00'05"
    9404'57"11:05'02"
    9506'58"11:12'00"
    9605'01"11:17'01"
    9704'27"11:21'28"
    9805'02"11:26'30"
    9905'02"11:31'32"
    10005'44"11:37'16"
    10105'16"11:42'32"
    10205'24"11:47'56"
    102.909'29"11:56'56"

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