趙榮文 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 03:51:54 | 05:29/km | 第59馬

2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	03:51:54
總名次	84 / 529
分組名次	30 / 189
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:26'04" (+00'10")

15 km

(01:17'57")

00:25'59" (+00'05")

00:52'34" (+00'36")

20 km

(01:44'32")

00:26'35" (+00'41")

25 km

(02:11'07")

00:26'35" (+00'41")

00:54'11" (+02'13")

30 km

(02:38'43")

00:27'36" (+01'42")

35 km

(03:07'58")

00:29'15" (+03'21")

00:59'45" (+07'47")

40 km

(03:38'28")

00:30'30" (+04'36")

Finish

(03:51:54)

日期: 2020-01-19 06:31 - 卡路里: 2369 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

賽後評分: 補給優，路線平坦，完賽後點心供應優
給 4 星

1月累積里程 : 216.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin, 日月光軍和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

larrywengtw 讚！恭喜完賽！

2020-01-21 18:41 ·

詹德萬恭喜高速完賽、晚安

2020-01-21 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'05"	00:10'54"
3	04'58"	00:15'52"
4	04'57"	00:20'49"
5	05'05"	00:25'54"
6	05'00"	00:30'54"
7	05'06"	00:36'00"
8	05'20"	00:41'20"
9	05'06"	00:46'26"
10	05'32"	00:51'58"
11	05'04"	00:57'02"
12	04'59"	01:02'01"
13	05'19"	01:07'20"
14	05'14"	01:12'34"
15	05'23"	01:17'57"
16	05'43"	01:23'40"
17	05'14"	01:28'54"
18	05'07"	01:34'01"
19	05'33"	01:39'34"
20	04'58"	01:44'32"
21	05'01"	01:49'33"
22	05'46"	01:55'19"
23	05'32"	02:00'51"
24	05'02"	02:05'53"
25	05'14"	02:11'07"
26	05'36"	02:16'43"
27	05'08"	02:21'51"
28	05'19"	02:27'10"
29	05'59"	02:33'09"
30	05'34"	02:38'43"
31	05'42"	02:44'25"
32	06'14"	02:50'39"
33	05'33"	02:56'12"
34	05'40"	03:01'52"
35	06'06"	03:07'58"
36	05'47"	03:13'45"
37	06'05"	03:19'50"
38	06'33"	03:26'23"
39	05'39"	03:32'02"
40	06'26"	03:38'28"
41	05'38"	03:44'06"
42	05'43"	03:49'49"
42.5	05'11"	03:52'13"

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