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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
61.4 km
|
04:21:13
|
14.1 km/h
日期:
2020-01-18 08:48
-
總爬升:
751 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1278 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'16"
(14'16")
21.05 (-13.56)
5000 / 5000
2
17'09"
(31'26")
17.56 (-17.05)
5000 / 10000
3
20'00"
(51'27")
15.00 (-19.62)
5000 / 15000
4
21'25"
(01:12'52")
14.01 (-20.61)
5000 / 20000
5
10'54"
(01:23'46")
19.46 (-15.16)
3530 / 23530
展開計圈分析
6
11'34"
(01:35'20")
26.09 (-8.53)
5000 / 28530
7
10'44"
(01:46'04")
28.12 (-6.49)
5000 / 33530
8
01:19'15"
(03:05'20")
3.79 (-30.83)
5000 / 38530
9
27'20"
(03:32'40")
10.98 (-23.64)
5000 / 43530
10
08'44"
(03:41'24")
34.62
5000 / 48530
11
13'36"
(03:55'00")
22.09 (-12.53)
5000 / 53530
12
18'00"
(04:13'01")
16.67 (-17.95)
5000 / 58530
13
08'11"
(04:21'13")
21.05 (-13.56)
2866 / 61397
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
115.91 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
MIDA
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.9
2.2 %
2
14.9
3.6 %
3
24.5
-3.8 %
4
30.3
-3.2 %
5
21.8
-2.8 %
6
16.7
-2.9 %
7
13.0
4.8 %
8
18.2
-1.3 %
9
15.0
1.8 %
10
17.4
3.1 %
11
14.6
3.3 %
12
17.1
2.6 %
13
16.7
2.3 %
14
14.9
2.5 %
15
11.6
5.1 %
16
10.8
4.4 %
17
8.6
8.0 %
18
4.3
7.4 %
19
25.5
-3.0 %
20
31.0
-4.9 %
21
31.6
-3.6 %
22
16.1
-1.9 %
23
13.5
-2.7 %
24
5.4
4.3 %
25
21.8
1.7 %
26
26.7
1.0 %
27
32.1
-0.9 %
28
32.4
-1.0 %
29
25.0
-1.7 %
30
29.8
-2.1 %
31
2.3
-2.9 %
32
30.3
-1.6 %
33
32.1
-1.2 %
34
9.6
5.0 %
35
0.9
-3.4 %
36
16.0
1.7 %
37
20.5
1.8 %
38
7.2
5.5 %
39
11.3
6.0 %
40
5.9
5.8 %
41
9.2
6.4 %
42
12.5
2.5 %
43
10.5
4.1 %
44
27.7
-6.2 %
45
37.1
-10.2 %
46
36.7
-3.5 %
47
33.0
-2.3 %
48
33.0
-2.1 %
49
27.7
-2.4 %
50
26.7
-2.6 %
51
19.9
-1.2 %
52
20.0
-1.8 %
53
19.5
-0.6 %
54
12.6
3.0 %
55
1.7
9.0 %
56
6.4
-3.1 %
57
27.1
2.0 %
58
21.6
2.2 %
59
24.3
1.8 %
60
20.2
2.1 %
61
21.3
-3.2 %
61.4
17.9
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
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鄭穗霓
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|
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|
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
|
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Inna Chang
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8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
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5.0 km
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王聖欣
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4.5 km
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|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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|
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Inna Chang
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