趙榮文 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
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全馬 | 03:41:26 | 05:14/km | 第58馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	03:41:26
總名次	331 / 3847
分組名次	78 / 1032
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+00'17")

00:52'23"

10 km

(00:52'23")

00:26'03"

15 km

(01:18'43")

00:26'20" (+00'17")

00:52'41" (+00'18")

20 km

(01:45'04")

00:26'21" (+00'18")

25 km

(02:11'29")

00:26'25" (+00'22")

00:53'55" (+01'32")

30 km

(02:38'59")

00:27'30" (+01'27")

35 km

(03:06'00")

00:27'01" (+00'58")

00:53'19" (+00'56")

40 km

(03:32'18")

00:26'18" (+00'15")

Finish

(03:41:26)

日期: 2019-12-29 06:21 - 卡路里: 2331 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

賽後評分: 補給優，志工熱情
給 4 星

12月累積里程 : 237.27 km

GPX 上傳 | 5 years ago

日月光軍, 呂勝雄和其他 38 人說推

·

觀看另 12 則留言

懷文恭喜高速完賽!不簡單哦!

2019-12-30 15:30 ·

蘇大利恭喜完賽！

2019-12-30 17:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'11"	00:10'59"
3	04'59"	00:15'58"
4	05'05"	00:21'03"
5	05'17"	00:26'20"
6	05'45"	00:32'05"
7	04'56"	00:37'01"
8	05'16"	00:42'17"
9	04'58"	00:47'15"
10	05'08"	00:52'23"
11	05'07"	00:57'30"
12	05'41"	01:03'11"
13	05'10"	01:08'21"
14	05'05"	01:13'26"
15	05'17"	01:18'43"
16	05'37"	01:24'20"
17	05'07"	01:29'27"
18	05'01"	01:34'28"
19	05'15"	01:39'43"
20	05'21"	01:45'04"
21	05'05"	01:50'09"
22	05'13"	01:55'22"
23	05'15"	02:00'37"
24	05'34"	02:06'11"
25	05'18"	02:11'29"
26	05'17"	02:16'46"
27	05'44"	02:22'30"
28	05'23"	02:27'53"
29	05'25"	02:33'18"
30	05'41"	02:38'59"
31	05'21"	02:44'20"
32	05'21"	02:49'41"
33	05'18"	02:54'59"
34	05'24"	03:00'23"
35	05'37"	03:06'00"
36	05'10"	03:11'10"
37	05'14"	03:16'24"
38	05'19"	03:21'43"
39	05'20"	03:27'03"
40	05'15"	03:32'18"
41	05'19"	03:37'37"
41.8	07'46"	03:43'40"

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