邱森森 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:14:46 | 08:52/km | 第49馬

2019 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	06:14:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38" (+02'24")

01:10'52"

10 km

(01:10'52")

00:34'14"

15 km

(01:48'41")

00:37'49" (+03'35")

01:20'17" (+09'25")

20 km

(02:31'09")

00:42'28" (+08'14")

25 km

(03:18'27")

00:47'18" (+13'04")

01:30'45" (+19'53")

30 km

(04:01'54")

00:43'27" (+09'13")

35 km

(04:51'01")

00:49'07" (+14'53")

01:38'32" (+27'40")

40 km

(05:40'26")

00:49'25" (+15'11")

Finish

(06:14:46)

日期: 2019-12-22 06:21 - 地點: 屏東萬丹公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2438 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

賽前宣言: 下半年精典賽事

賽後評分: 讚👍
給 4 星

12月累積里程 : 219.50 km

Strava 上傳 | 5 years ago

崔存得, 500 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'05"	00:14'11"
3	07'19"	00:21'30"
4	07'58"	00:29'28"
5	07'10"	00:36'38"
6	07'59"	00:44'37"
7	06'17"	00:50'54"
8	06'10"	00:57'04"
9	07'57"	01:05'01"
10	05'51"	01:10'52"
11	07'24"	01:18'16"
12	05'56"	01:24'12"
13	06'31"	01:30'43"
14	11'18"	01:42'01"
15	06'40"	01:48'41"
16	09'16"	01:57'57"
17	06'19"	02:04'16"
18	12'34"	02:16'50"
19	08'05"	02:24'55"
20	06'14"	02:31'09"
21	08'40"	02:39'49"
22	14'37"	02:54'26"
23	08'16"	03:02'42"
24	09'34"	03:12'16"
25	06'11"	03:18'27"
26	12'53"	03:31'20"
27	08'36"	03:39'56"
28	07'04"	03:47'00"
29	09'10"	03:56'10"
30	05'44"	04:01'54"
31	14'39"	04:16'33"
32	08'40"	04:25'13"
33	08'49"	04:34'02"
34	07'33"	04:41'35"
35	09'26"	04:51'01"
36	08'26"	04:59'27"
37	07'03"	05:06'30"
38	12'34"	05:19'04"
39	06'20"	05:25'24"
40	15'02"	05:40'26"
41	09'33"	05:49'59"
42	08'27"	05:58'26"
43	09'46"	06:08'12"
43.5	14'25"	06:14'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km