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蔡文慶
台中
ID 18094
17 位追隨者
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蔡文慶
全馬
|
03:45:32
|
05:20/km
|
第79馬
2019 羅布森集集馬拉松
官方成績
日期
2019-12-22
成績
03:45:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'53")
00:26'53" (+02'11")
00:51'38" (+01'41")
10 km
(00:51'38")
00:24'45" (+00'03")
15 km
(01:16'20")
00:24'42"
00:49'57"
20 km
(01:41'35")
00:25'15" (+00'33")
25 km
(02:06'17")
00:24'42"
00:50'37" (+00'40")
30 km
(02:32'12")
00:25'55" (+01'13")
35 km
(03:00'00")
00:27'48" (+03'06")
00:59'06" (+09'09")
40 km
(03:31'18")
00:31'18" (+06'36")
Finish
(03:45:32)
日期:
2019-12-22 06:24
-
總爬升:
609 m
-
平均心率:
181
-
卡路里:
2174 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
16°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
05'00" (+00'31")
1000 / 1000
2
04'56"
(09'56")
04'56" (+00'27")
1000 / 2000
3
05'21"
(15'17")
05'21" (+00'52")
1000 / 3000
4
05'41"
(20'58")
05'41" (+01'12")
1000 / 4000
5
05'53"
(26'52")
05'53" (+01'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'06"
(31'59")
05'06" (+00'37")
1000 / 6000
7
05'27"
(37'26")
05'27" (+00'58")
1000 / 7000
8
05'01"
(42'27")
05'01" (+00'32")
1000 / 8000
9
04'29"
(46'57")
04'29"
1000 / 9000
10
04'39"
(51'36")
04'39" (+00'10")
1000 / 10000
11
05'03"
(56'40")
05'03" (+00'34")
1000 / 11000
12
04'53"
(01:01'33")
04'53" (+00'24")
1000 / 12000
13
04'54"
(01:06'27")
04'54" (+00'25")
1000 / 13000
14
04'43"
(01:11'11")
04'43" (+00'14")
1000 / 14000
15
05'07"
(01:16'19")
05'07" (+00'38")
1000 / 15000
16
04'46"
(01:21'05")
04'46" (+00'17")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:25'58")
04'52" (+00'23")
1000 / 17000
18
05'18"
(01:31'16")
05'18" (+00'49")
1000 / 18000
19
04'58"
(01:36'15")
04'58" (+00'29")
1000 / 19000
20
05'18"
(01:41'33")
05'18" (+00'49")
1000 / 20000
21
04'58"
(01:46'31")
04'58" (+00'29")
1000 / 21000
22
04'43"
(01:51'14")
04'43" (+00'14")
1000 / 22000
23
05'09"
(01:56'24")
05'09" (+00'40")
1000 / 23000
24
04'51"
(02:01'15")
04'51" (+00'22")
1000 / 24000
25
05'01"
(02:06'16")
05'01" (+00'32")
1000 / 25000
26
04'57"
(02:11'14")
04'57" (+00'28")
1000 / 26000
27
05'03"
(02:16'17")
05'03" (+00'34")
1000 / 27000
28
04'51"
(02:21'09")
04'51" (+00'22")
1000 / 28000
29
05'39"
(02:26'48")
05'39" (+01'10")
1000 / 29000
30
05'22"
(02:32'10")
05'22" (+00'53")
1000 / 30000
31
05'49"
(02:37'59")
05'49" (+01'20")
1000 / 31000
32
05'00"
(02:43'00")
05'00" (+00'31")
1000 / 32000
33
06'05"
(02:49'05")
06'05" (+01'36")
1000 / 33000
34
05'31"
(02:54'37")
05'31" (+01'02")
1000 / 34000
35
05'21"
(02:59'59")
05'21" (+00'52")
1000 / 35000
36
06'12"
(03:06'11")
06'12" (+01'43")
1000 / 36000
37
06'03"
(03:12'15")
06'03" (+01'34")
1000 / 37000
38
06'07"
(03:18'22")
06'07" (+01'38")
1000 / 38000
39
05'54"
(03:24'16")
05'54" (+01'25")
1000 / 39000
40
07'00"
(03:31'17")
07'00" (+02'31")
1000 / 40000
41
06'13"
(03:37'30")
06'13" (+01'44")
1000 / 41000
42
05'33"
(03:43'04")
05'33" (+01'04")
1000 / 42000
43
02'28"
(03:45'32")
05'01" (+00'32")
493 / 42493
賽後評分:
很不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
124.33 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
莊堃志
,
何柏青
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
04'56"
00:09'57"
3
05'21"
00:15'18"
4
06'02"
00:21'20"
5
05'33"
00:26'53"
6
05'07"
00:32'00"
7
05'27"
00:37'27"
8
05'02"
00:42'29"
9
04'29"
00:46'58"
10
04'40"
00:51'38"
11
05'03"
00:56'41"
12
04'54"
01:01'35"
13
04'54"
01:06'29"
14
04'44"
01:11'13"
15
05'07"
01:16'20"
16
04'47"
01:21'07"
17
04'53"
01:26'00"
18
05'18"
01:31'18"
19
04'59"
01:36'17"
20
05'18"
01:41'35"
21
04'58"
01:46'33"
22
04'43"
01:51'16"
23
05'09"
01:56'25"
24
04'51"
02:01'16"
25
05'01"
02:06'17"
26
04'58"
02:11'15"
27
05'31"
02:16'46"
28
04'24"
02:21'10"
29
05'40"
02:26'50"
30
05'22"
02:32'12"
31
05'49"
02:38'01"
32
05'00"
02:43'01"
33
06'06"
02:49'07"
34
05'31"
02:54'38"
35
05'22"
03:00'00"
36
06'13"
03:06'13"
37
06'03"
03:12'16"
38
06'08"
03:18'24"
39
05'54"
03:24'18"
40
07'00"
03:31'18"
41
06'14"
03:37'32"
42
05'33"
03:43'05"
42.5
05'02"
03:45'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
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全馬 | 03:45:32 | 05:20/km | 第79馬
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