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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
全馬
|
04:26:50
|
06:19/km
|
第24馬
2019 桃園市大觀盃全國馬拉松
官方成績
日期
2019-12-08
成績
04:26:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'50")
00:32'50" (+03'48")
01:03'24" (+04'57")
10 km
(01:03'24")
00:30'34" (+01'32")
15 km
(01:32'49")
00:29'25" (+00'23")
00:58'27"
20 km
(02:01'51")
00:29'02"
25 km
(02:36'01")
00:34'10" (+05'08")
01:09'24" (+10'57")
30 km
(03:11'15")
00:35'14" (+06'12")
35 km
(03:44'37")
00:33'22" (+04'20")
01:04'04" (+05'37")
40 km
(04:15'19")
00:30'42" (+01'40")
Finish
(04:26:50)
日期:
2019-12-08 06:11
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2058 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
14°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+01'18")
1000 / 1000
2
06'05"
(12'31")
06'05" (+00'57")
1000 / 2000
3
05'49"
(18'20")
05'49" (+00'41")
1000 / 3000
4
06'34"
(24'55")
06'34" (+01'26")
1000 / 4000
5
07'54"
(32'49")
07'54" (+02'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'12"
(39'02")
06'12" (+01'04")
1000 / 6000
7
05'56"
(44'58")
05'56" (+00'48")
1000 / 7000
8
05'37"
(50'36")
05'37" (+00'29")
1000 / 8000
9
05'37"
(56'13")
05'37" (+00'29")
1000 / 9000
10
07'10"
(01:03'24")
07'10" (+02'02")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:09'13")
05'49" (+00'41")
1000 / 11000
12
05'47"
(01:15'01")
05'47" (+00'39")
1000 / 12000
13
05'45"
(01:20'46")
05'45" (+00'37")
1000 / 13000
14
05'38"
(01:26'25")
05'38" (+00'30")
1000 / 14000
15
06'23"
(01:32'48")
06'23" (+01'15")
1000 / 15000
16
05'44"
(01:38'33")
05'44" (+00'36")
1000 / 16000
17
05'41"
(01:44'14")
05'41" (+00'33")
1000 / 17000
18
06'28"
(01:50'42")
06'28" (+01'20")
1000 / 18000
19
05'38"
(01:56'20")
05'38" (+00'30")
1000 / 19000
20
05'30"
(02:01'51")
05'30" (+00'22")
1000 / 20000
21
05'22"
(02:07'13")
05'22" (+00'14")
1000 / 21000
22
07'20"
(02:14'34")
07'20" (+02'12")
1000 / 22000
23
06'28"
(02:21'02")
06'28" (+01'20")
1000 / 23000
24
06'30"
(02:27'33")
06'30" (+01'22")
1000 / 24000
25
08'27"
(02:36'00")
08'27" (+03'19")
1000 / 25000
26
06'13"
(02:42'13")
06'13" (+01'05")
1000 / 26000
27
07'40"
(02:49'54")
07'40" (+02'32")
1000 / 27000
28
09'02"
(02:58'56")
09'02" (+03'54")
1000 / 28000
29
06'22"
(03:05'19")
06'22" (+01'14")
1000 / 29000
30
05'56"
(03:11'15")
05'56" (+00'48")
1000 / 30000
31
07'56"
(03:19'11")
07'56" (+02'48")
1000 / 31000
32
05'55"
(03:25'06")
05'55" (+00'47")
1000 / 32000
33
06'47"
(03:31'54")
06'47" (+01'39")
1000 / 33000
34
06'13"
(03:38'07")
06'13" (+01'05")
1000 / 34000
35
06'28"
(03:44'36")
06'28" (+01'20")
1000 / 35000
36
05'43"
(03:50'20")
05'43" (+00'35")
1000 / 36000
37
06'50"
(03:57'11")
06'50" (+01'42")
1000 / 37000
38
06'11"
(04:03'22")
06'11" (+01'03")
1000 / 38000
39
06'20"
(04:09'43")
06'20" (+01'12")
1000 / 39000
40
05'35"
(04:15'18")
05'35" (+00'27")
1000 / 40000
41
05'16"
(04:20'34")
05'16" (+00'08")
1000 / 41000
42
05'08"
(04:25'43")
05'08"
1000 / 42000
43
01'06"
(04:26'50")
04'22"
255 / 42255
賽後評分:
北上逆風超靠北
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
409.45 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
點子無限
,
MIDA
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
06'06"
00:12'32"
3
05'49"
00:18'21"
4
06'34"
00:24'55"
5
07'55"
00:32'50"
6
06'12"
00:39'02"
7
05'57"
00:44'59"
8
05'37"
00:50'36"
9
05'38"
00:56'14"
10
07'10"
01:03'24"
11
05'50"
01:09'14"
12
05'48"
01:15'02"
13
05'45"
01:20'47"
14
05'39"
01:26'26"
15
06'23"
01:32'49"
16
05'44"
01:38'33"
17
05'42"
01:44'15"
18
06'28"
01:50'43"
19
05'38"
01:56'21"
20
05'30"
02:01'51"
21
05'23"
02:07'14"
22
07'21"
02:14'35"
23
06'28"
02:21'03"
24
06'30"
02:27'33"
25
08'28"
02:36'01"
26
06'13"
02:42'14"
27
07'40"
02:49'54"
28
09'03"
02:58'57"
29
06'22"
03:05'19"
30
05'56"
03:11'15"
31
07'57"
03:19'12"
32
05'55"
03:25'07"
33
06'48"
03:31'55"
34
06'13"
03:38'08"
35
06'29"
03:44'37"
36
05'44"
03:50'21"
37
06'50"
03:57'11"
38
06'12"
04:03'23"
39
06'20"
04:09'43"
40
05'36"
04:15'19"
41
05'16"
04:20'35"
42
05'08"
04:25'43"
42.3
04'22"
04:26'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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Inna Chang
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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9.6 km
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02:18:33
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:27:19
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林淦鈿（淦哥）
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全馬 | 04:26:50 | 06:19/km | 第24馬
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