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    李成國 高雄
    ID 88337
    417 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    全馬 | 04:46:42 | 06:47/km | 第126馬
    2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績04:46:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km
    官方證書
    李成國

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'30")
    		00:30'30" (+01'39")00:59'21"
    10 km(00:59'21")
    		00:28'51"
    15 km(01:33'59")
    		00:34'38" (+05'47")01:06'08" (+06'47")
    20 km(02:05'29")
    		00:31'30" (+02'39")
    25 km(02:43'29")
    		00:38'00" (+09'09")01:10'12" (+10'51")
    30 km(03:15'41")
    		00:32'12" (+03'21")
    35 km(03:52'41")
    		00:37'00" (+08'09")01:16'08" (+16'47")
    40 km(04:31'49")
    		00:39'08" (+10'17")
    Finish(04:46:42)

    日期: 2019-12-01 06:30 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 3050 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)
    賽後評分: 補給很棒，賽事規劃也不錯，工作人員辛苦了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 343.05 km nb 890-bk6 累積 : 1337.8 km
    GPX 上傳 | 5 years ago
    劉清泉, 莊英超 和其他 135 人說推
    · 留言
    觀看另 71 則留言
    莊克臣 恭喜高速完賽👍
    2019-12-01 17:15 ·
    陳世杰 成國兄恭喜完賽
    2019-12-01 17:19 ·
    林教官 成國兄 假日下午好，恭喜全馬完賽~
    2019-12-01 17:28 ·
    阿龍 恭喜漂亮完賽
    2019-12-01 17:55 ·
    元鴻 恭喜完賽🎊👍
    2019-12-01 17:57 ·
    姜宗文 恭喜完賽
    2019-12-01 18:00 ·
    小成 恭喜完賽
    2019-12-01 18:14 ·
    陳志祥 恭喜國哥，烤雞馬完賽
    2019-12-01 18:24 ·
    鄭伯 恭喜完賽，讚啦
    2019-12-01 18:52 ·
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-12-01 18:57 ·
    吳晉賢 恭喜完賽！
    2019-12-01 19:11 ·
    言俊thirdboy 恭喜 完賽
    2019-12-01 19:14 ·
    謝宗晉 恭喜成國兄完賽👍
    2019-12-01 19:16 ·
    偶然 晚安~恭喜漂亮完賽^~^
    2019-12-01 19:55 ·
    金發黃 恭喜完賽
    2019-12-01 20:02 ·
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽
    2019-12-01 20:16 ·
    小英 恭喜大哥，順利完賽😊
    2019-12-01 20:17 ·
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-12-01 20:34 ·
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2019-12-01 20:44 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-12-01 20:47 ·
    陳沆圳 恭喜順利漂亮完賽。👏👍👍
    2019-12-01 20:49 ·
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2019-12-01 21:13 ·
    楊清富 恭喜成國兄烤雞馬漂亮完賽！
    2019-12-01 22:01 ·
    陳榮興 恭喜完賽👍👍
    2019-12-01 22:12 ·
    林士程 成國兄晚安 恭喜漂亮完賽 假日愉快
    2019-12-01 22:19 ·
    陳建民 恭喜漂亮完賽
    2019-12-02 08:06 ·
    Dean迪恩 恭喜順利完賽～
    2019-12-02 08:20 ·
    許小彤 成國哥：你也有參加ㄛ！你有沒有多吃一點啊？
    恭喜完賽👍👍👍
    2019-12-02 09:50 ·
    蔡甫承 早安，恭喜完賽
    2019-12-02 09:58 ·
    翁志剛 成國兄恭喜完賽，跑太快了啦！吃到飽的賽事勒
    2019-12-02 10:04 ·
    靜樺 恭喜完賽
    2019-12-02 11:25 ·
    張慶忠 恭喜漂完賽~讚啦！
    2019-12-02 11:27 ·
    小成 成國兄午安，謝謝鼓勵
    2019-12-02 11:49 ·
    陳達鈴 下午好，恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-12-02 15:38 ·
    小米 恭喜高速完賽👍🎉🎊
    2019-12-02 15:54 ·
    Mark 㳟喜漂亮完賽！^_^
    2019-12-02 16:00 ·
    LUCKY LlN 恭喜又一馬玩賽、這會上癮的、沒葯救！
    2019-12-02 16:04 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    恭喜
    2019-12-02 16:20 ·
    李清恩 午安新週愉快恭喜全馬完賽
    2019-12-02 16:35 ·
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-12-02 17:04 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽
    2019-12-02 17:10 ·
    Hsing Kuo 午安 恭喜完賽 成績漂亮ㄟ
    2019-12-02 17:12 ·
    張秀雲 晚安 謝謝鼓勵
    同一場耶，恭喜完賽
    2019-12-02 17:22 ·
    larrywengtw 恭喜完賽,讚！
    2019-12-02 18:35 ·
    林尹雅 成國哥晚安，恭喜高速完賽再抓一馬，很開心再次相見！
    2019-12-02 19:39 ·
    登順 恭喜完賽
    2019-12-02 19:56 ·
    林老師 恭喜完賽
    2019-12-02 20:26 ·
    陳立仁 成國兄晚安 恭喜完賽
    2019-12-02 20:49 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2019-12-02 20:59 ·
    bella 恭喜完賽👏
    2019-12-02 23:30 ·
    李建宏 恭喜成國兄順利完賽🎉，也謝謝您的鼓勵😊。
    2019-12-03 05:56 ·
    曹至詠 恭喜成國兄高速完賽
    2019-12-03 07:25 ·
    黃可晨 126馬了，成國兄真棒，恭喜順利完賽
    2019-12-03 08:21 ·
    David 12月一開張就一隻全馬！恭喜成國兄高速完賽～早安
    2019-12-03 09:48 ·
    onion 恭喜成國兄順利完賽！
    2019-12-03 13:26 ·
    み が 恭喜完賽
    2019-12-03 17:08 ·
    keats chi 恭喜完賽
    2019-12-03 19:54 ·
    陸劍虹 恭喜完賽， 難得 同場跑步， 只是遇不到因為我跑半馬。
    2019-12-03 22:20 ·
    小Z 恭喜完賽
    2019-12-03 22:50 ·
    Cruise湯 恭喜開工馬完賽！
    2019-12-03 23:11 ·
    阿平 恭喜完賽
    2019-12-04 11:43 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄恭喜順利完賽！
    2019-12-04 13:04 ·
    元翔（潔衣坊） 恭喜又添一馬
    2019-12-06 15:42 ·
    呂理用 晚安！恭喜🎊🎉全馬順利完賽！
    2019-12-06 20:32 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2019-12-06 20:40 ·
    LUCKY LlN 李兄愈來愈厲害、恭喜隹績完賽！
    2019-12-07 10:13 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 成國晚安：周末愉快唷～
    2019-12-07 18:02 ·
    王家康 恭喜完賽
    2019-12-08 06:57 ·
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-12-11 00:30 ·
    鍾運華 恭喜挑戰旗山馬勝利成功，戰績斐然，精神抖擻。
    2019-12-17 10:43 ·
    謝浚溢 恭喜完赛👍
    2019-12-17 15:46 ·
    小芳芳 恭喜高速完賽
    2019-12-17 16:34 ·
    zaquitar.踩可達
    恭喜完赛~
    2019-12-26 15:35 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'20"00:12'47"
    306'00"00:18'47"
    406'07"00:24'54"
    505'36"00:30'30"
    605'41"00:36'11"
    705'46"00:41'57"
    805'45"00:47'42"
    905'29"00:53'11"
    1006'10"00:59'21"
    1108'53"01:08'14"
    1206'54"01:15'08"
    1306'09"01:21'17"
    1406'17"01:27'34"
    1506'25"01:33'59"
    1607'12"01:41'11"
    1706'16"01:47'27"
    1806'13"01:53'40"
    1905'55"01:59'35"
    2005'54"02:05'29"
    2105'43"02:11'12"
    2206'03"02:17'15"
    2312'44"02:29'59"
    2407'11"02:37'10"
    2506'19"02:43'29"
    2606'20"02:49'49"
    2706'15"02:56'04"
    2806'22"03:02'26"
    2906'33"03:08'59"
    3006'42"03:15'41"
    3110'50"03:26'31"
    3206'32"03:33'03"
    3306'22"03:39'25"
    3406'33"03:45'58"
    3506'43"03:52'41"
    3606'38"03:59'19"
    3709'40"04:08'59"
    3807'30"04:16'29"
    3908'43"04:25'12"
    4006'37"04:31'49"
    4106'22"04:38'11"
    4206'30"04:44'41"
    42.406'14"04:46'54"

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