趙榮文 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 04:03:08 | 05:45/km | 第56馬

2019 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:03:08
總名次	41 / 289
分組名次	7 / 73
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03"

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:24'44" (+00'41")

15 km

(01:14'55")

00:26'08" (+02'05")

00:52'32" (+03'45")

20 km

(01:41'19")

00:26'24" (+02'21")

25 km

(02:08'56")

00:27'37" (+03'34")

00:57'13" (+08'26")

30 km

(02:38'32")

00:29'36" (+05'33")

35 km

(03:12'45")

00:34'13" (+10'10")

01:08'26" (+19'39")

40 km

(03:46'58")

00:34'13" (+10'10")

Finish

(04:03:08)

日期: 2019-11-17 06:30 - 卡路里: 2385 Cal

賽後評分: 工作人員熱情，補給尚優，惟天氣太熱。
給 4 星

11月累積里程 : 202.12 km

GPX 上傳 | 5 years ago

larrywengtw, 庫吉寶寶和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

蘇大利恭喜完賽！

2019-11-19 09:39 ·

1 個人推

larrywengtw 恭喜完賽,讚！

2019-11-20 07:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	04'44"	00:14'20"
4	04'50"	00:19'10"
5	04'53"	00:24'03"
6	04'53"	00:28'56"
7	05'00"	00:33'56"
8	05'08"	00:39'04"
9	04'46"	00:43'50"
10	04'57"	00:48'47"
11	05'17"	00:54'04"
12	05'05"	00:59'09"
13	05'09"	01:04'18"
14	05'22"	01:09'40"
15	05'15"	01:14'55"
16	05'22"	01:20'17"
17	05'06"	01:25'23"
18	05'26"	01:30'49"
19	05'26"	01:36'15"
20	05'04"	01:41'19"
21	05'32"	01:46'51"
22	05'05"	01:51'56"
23	05'50"	01:57'46"
24	05'16"	02:03'02"
25	05'54"	02:08'56"
26	05'29"	02:14'25"
27	06'09"	02:20'34"
28	05'33"	02:26'07"
29	05'52"	02:31'59"
30	06'33"	02:38'32"
31	06'14"	02:44'46"
32	06'04"	02:50'50"
33	07'41"	02:58'31"
34	07'11"	03:05'42"
35	07'03"	03:12'45"
36	06'43"	03:19'28"
37	06'56"	03:26'24"
38	07'16"	03:33'40"
39	06'39"	03:40'19"
40	06'39"	03:46'58"
41	06'13"	03:53'11"
42	05'54"	03:59'05"
42.7	05'44"	04:03'19"

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