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吳志仁
高雄
ID 59316
108 位追隨者
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吳志仁
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
05:20:18
|
07:35/km
|
第20馬
2019 臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2019-10-27
成績
05:20:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'54")
00:31'54"
01:04'19"
10 km
(01:04'19")
00:32'25" (+00'31")
15 km
(01:37'45")
00:33'26" (+01'32")
01:11'52" (+07'33")
20 km
(02:16'11")
00:38'26" (+06'32")
25 km
(03:02'21")
00:46'10" (+14'16")
01:25'37" (+21'18")
30 km
(03:41'48")
00:39'27" (+07'33")
35 km
(04:20'38")
00:38'50" (+06'56")
01:20'51" (+16'32")
40 km
(05:02'39")
00:42'01" (+10'07")
Finish
(05:20:18)
日期:
2019-10-27 05:59
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2366 Cal
-
總步數:
56588
-
平均步頻:
176
-
平均步幅:
74 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'03"
(07'03")
07'02" (+01'06")
1002 / 1002
177 / 80
2
06'19"
(13'22")
06'16" (+00'20")
1007 / 2009
176 / 90
3
06'08"
(19'30")
06'06" (+00'10")
1002 / 3012
173 / 94
4
06'01"
(25'31")
06'00" (+00'04")
1001 / 4013
173 / 95
5
06'24"
(31'55")
06'21" (+00'25")
1005 / 5019
177 / 88
展開計圈分析
6
06'03"
(37'58")
06'01" (+00'05")
1004 / 6024
176 / 93
7
06'48"
(44'46")
06'48" (+00'52")
1000 / 7024
180 / 81
8
05'57"
(50'43")
05'56"
1000 / 8025
176 / 95
9
06'10"
(56'53")
06'09" (+00'13")
1002 / 9027
174 / 93
10
07'32"
(01:04'25")
07'28" (+01'32")
1008 / 10036
174 / 76
11
06'17"
(01:10'42")
06'14" (+00'18")
1006 / 11043
175 / 91
12
06'59"
(01:17'41")
06'57" (+01'01")
1004 / 12048
176 / 81
13
06'17"
(01:23'58")
06'14" (+00'18")
1006 / 13055
176 / 91
14
06'13"
(01:30'11")
06'10" (+00'14")
1007 / 14062
176 / 91
15
07'39"
(01:37'50")
07'36" (+01'40")
1004 / 15067
173 / 75
16
07'39"
(01:45'29")
07'36" (+01'40")
1005 / 16072
175 / 74
17
09'04"
(01:54'33")
09'02" (+03'06")
1003 / 17075
164 / 67
18
06'28"
(02:01'01")
06'25" (+00'29")
1006 / 18082
179 / 86
19
06'37"
(02:07'38")
06'36" (+00'40")
1000 / 19083
177 / 85
20
08'41"
(02:16'19")
08'39" (+02'43")
1002 / 20085
201 / 57
21
06'31"
(02:22'50")
06'29" (+00'33")
1003 / 21088
178 / 86
22
11'22"
(02:34'12")
11'18" (+05'22")
1005 / 22094
187 / 47
23
07'23"
(02:41'35")
07'20" (+01'24")
1005 / 23099
174 / 77
24
14'35"
(02:56'10")
14'33" (+08'37")
1002 / 24101
136 / 50
25
06'23"
(03:02'33")
06'21" (+00'25")
1005 / 25107
179 / 87
26
08'10"
(03:10'43")
08'05" (+02'09")
1009 / 26116
177 / 69
27
06'39"
(03:17'22")
06'35" (+00'39")
1008 / 27124
175 / 86
28
06'26"
(03:23'48")
06'24" (+00'28")
1003 / 28128
175 / 88
29
08'44"
(03:32'32")
08'41" (+02'45")
1005 / 29133
175 / 65
30
09'29"
(03:42'01")
09'27" (+03'31")
1002 / 30136
188 / 55
31
09'54"
(03:51'55")
09'52" (+03'56")
1002 / 31138
179 / 56
32
06'58"
(03:58'53")
06'56" (+01'00")
1004 / 32142
177 / 81
33
06'33"
(04:05'26")
06'32" (+00'36")
1000 / 33143
175 / 87
34
08'09"
(04:13'35")
08'08" (+02'12")
1001 / 34145
181 / 67
35
07'16"
(04:20'51")
07'15" (+01'19")
1001 / 35147
180 / 76
36
08'43"
(04:29'34")
08'39" (+02'43")
1006 / 36153
167 / 68
37
07'02"
(04:36'36")
07'01" (+01'05")
1002 / 37156
177 / 80
38
11'07"
(04:47'43")
11'05" (+05'09")
1002 / 38158
195 / 46
39
07'17"
(04:55'00")
07'14" (+01'18")
1005 / 39163
182 / 75
40
07'56"
(05:02'56")
07'54" (+01'58")
1002 / 40166
184 / 68
41
08'20"
(05:11'16")
08'15" (+02'19")
1009 / 41175
170 / 71
42
06'23"
(05:17'39")
06'20" (+00'24")
1006 / 42181
177 / 88
43
02'39"
(05:20'18")
06'22" (+00'26")
415 / 42597
175 / 89
賽後評分:
👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
56.58 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
06'19"
00:13'21"
3
06'08"
00:19'29"
4
06'01"
00:25'30"
5
06'24"
00:31'54"
6
06'00"
00:37'54"
7
06'51"
00:44'45"
8
05'54"
00:50'39"
9
06'10"
00:56'49"
10
07'30"
01:04'19"
11
06'18"
01:10'37"
12
07'00"
01:17'37"
13
06'17"
01:23'54"
14
06'08"
01:30'02"
15
07'43"
01:37'45"
16
07'35"
01:45'20"
17
09'05"
01:54'25"
18
06'29"
02:00'54"
19
06'39"
02:07'33"
20
08'38"
02:16'11"
21
06'30"
02:22'41"
22
11'21"
02:34'02"
23
07'20"
02:41'22"
24
14'38"
02:56'00"
25
06'21"
03:02'21"
26
08'04"
03:10'25"
27
06'44"
03:17'09"
28
06'27"
03:23'36"
29
08'43"
03:32'19"
30
09'29"
03:41'48"
31
09'53"
03:51'41"
32
06'50"
03:58'31"
33
06'42"
04:05'13"
34
08'10"
04:13'23"
35
07'15"
04:20'38"
36
08'39"
04:29'17"
37
07'02"
04:36'19"
38
10'16"
04:46'35"
39
08'10"
04:54'45"
40
07'54"
05:02'39"
41
08'19"
05:10'58"
42
06'24"
05:17'22"
42.4
07'03"
05:20'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
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05:00/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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00:49:19
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Inna Chang
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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9.6 km
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|
14:26/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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