山不耐熱 2019/10/12 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

15.0 km | 07:18:25 | 29:10/km

日期: 2019-10-12 07:50 - 總爬升: 841 m - 地點: 玉山前峰 - 天氣: 冷 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 20'27" / 18'33" / 16'27" / 13'56" / 24'40" / 29'34" / 43'05" / 90'24" / 59'40" / 18'43" / 23'43" / 28'55" / 17'41" / 15'15" / 17'01" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'25"

(20'25")

20'25" (+06'30")

1000 / 1000

18'33"

(38'59")

18'33" (+04'38")

1000 / 2000

16'27"

(55'26")

16'27" (+02'32")

1000 / 3000

13'55"

(01:09'22")

13'55"

1000 / 4000

24'39"

(01:34'02")

24'39" (+10'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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慶祝雙十國慶之3
玉山前峰健走
塔塔加～玉山前峰
由於昨天跑完，身體疲累未恢復
非常疲累
石瀑區人滿為患，上下都很折磨

10月累積里程 : 207.90 km

第二代蚱蜢跑鞋2 累積 : 279.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 宏和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'27"	00:20'27"
2	18'33"	00:39'00"
3	16'27"	00:55'27"
4	13'56"	01:09'23"
5	24'40"	01:34'03"
6	29'34"	02:03'37"
7	43'05"	02:46'42"
8	90'24"	04:17'06"
9	59'40"	05:16'46"
10	18'43"	05:35'29"
11	23'43"	05:59'12"
12	28'55"	06:28'07"
13	17'41"	06:45'48"
14	15'15"	07:01'03"
15	17'01"	07:18'04"
15.0	15'24"	07:18'26"