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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
全馬
|
04:09:55
|
05:55/km
|
第19馬
U-Lay 42 Marathon 2019
官方成績
日期
2019-10-06
成績
04:09:55
總名次
66 / 1705
分組名次
11 / 208
平均速度
05:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'10")
00:28'10" (+02'52")
00:58'01" (+03'45")
10 km
(00:58'01")
00:29'51" (+04'33")
15 km
(01:28'37")
00:30'36" (+05'18")
01:00'10" (+05'54")
20 km
(01:58'11")
00:29'34" (+04'16")
25 km
(02:32'48")
00:34'37" (+09'19")
01:04'20" (+10'04")
30 km
(03:02'31")
00:29'43" (+04'25")
35 km
(03:31'29")
00:28'58" (+03'40")
00:54'16"
40 km
(03:56'47")
00:25'18"
Finish
(04:09:55)
日期:
2019-10-06 06:00
-
總爬升:
650 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2219 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+01'28")
1000 / 1000
2
06'12"
(12'24")
06'12" (+01'28")
1000 / 2000
3
05'43"
(18'08")
05'43" (+00'59")
1000 / 3000
4
04'51"
(23'00")
04'51" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'09"
(28'09")
05'09" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'20"
(33'30")
05'20" (+00'36")
1000 / 6000
7
05'30"
(39'00")
05'30" (+00'46")
1000 / 7000
8
05'18"
(44'19")
05'18" (+00'34")
1000 / 8000
9
06'46"
(51'05")
06'46" (+02'02")
1000 / 9000
10
06'55"
(58'00")
06'55" (+02'11")
1000 / 10000
11
06'17"
(01:04'18")
06'17" (+01'33")
1000 / 11000
12
06'42"
(01:11'01")
06'42" (+01'58")
1000 / 12000
13
05'25"
(01:16'26")
05'25" (+00'41")
1000 / 13000
14
05'24"
(01:21'51")
05'24" (+00'40")
1000 / 14000
15
06'45"
(01:28'36")
06'45" (+02'01")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:33'59")
05'22" (+00'38")
1000 / 16000
17
05'21"
(01:39'20")
05'21" (+00'37")
1000 / 17000
18
05'56"
(01:45'16")
05'56" (+01'12")
1000 / 18000
19
05'20"
(01:50'36")
05'20" (+00'36")
1000 / 19000
20
07'33"
(01:58'10")
07'33" (+02'49")
1000 / 20000
21
08'28"
(02:06'38")
08'28" (+03'44")
1000 / 21000
22
07'03"
(02:13'41")
07'03" (+02'19")
1000 / 22000
23
07'11"
(02:20'53")
07'11" (+02'27")
1000 / 23000
24
07'09"
(02:28'02")
07'09" (+02'25")
1000 / 24000
25
04'44"
(02:32'47")
04'44"
1000 / 25000
26
05'53"
(02:38'40")
05'53" (+01'09")
1000 / 26000
27
05'39"
(02:44'19")
05'39" (+00'55")
1000 / 27000
28
06'45"
(02:51'05")
06'45" (+02'01")
1000 / 28000
29
05'41"
(02:56'46")
05'41" (+00'57")
1000 / 29000
30
05'44"
(03:02'30")
05'44" (+01'00")
1000 / 30000
31
05'10"
(03:07'41")
05'10" (+00'26")
1000 / 31000
32
06'39"
(03:14'21")
06'39" (+01'55")
1000 / 32000
33
05'39"
(03:20'00")
05'39" (+00'55")
1000 / 33000
34
06'20"
(03:26'21")
06'20" (+01'36")
1000 / 34000
35
05'07"
(03:31'28")
05'07" (+00'23")
1000 / 35000
36
04'47"
(03:36'16")
04'47" (+00'03")
1000 / 36000
37
05'05"
(03:41'21")
05'05" (+00'21")
1000 / 37000
38
04'58"
(03:46'20")
04'58" (+00'14")
1000 / 38000
39
05'17"
(03:51'37")
05'17" (+00'33")
1000 / 39000
40
05'08"
(03:56'46")
05'08" (+00'24")
1000 / 40000
41
05'59"
(04:02'45")
05'59" (+01'15")
1000 / 41000
42
04'45"
(04:07'30")
04'45" (+00'01")
1000 / 42000
43
02'26"
(04:09'57")
04'38"
525 / 42525
賽後評分:
越野段很棒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
299.93 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
MIDA
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
06'12"
00:12'25"
3
05'44"
00:18'09"
4
04'52"
00:23'01"
5
05'09"
00:28'10"
6
05'21"
00:33'31"
7
05'30"
00:39'01"
8
05'19"
00:44'20"
9
06'46"
00:51'06"
10
06'55"
00:58'01"
11
06'18"
01:04'19"
12
06'42"
01:11'01"
13
05'26"
01:16'27"
14
05'25"
01:21'52"
15
06'45"
01:28'37"
16
05'23"
01:34'00"
17
05'21"
01:39'21"
18
05'56"
01:45'17"
19
05'20"
01:50'37"
20
07'34"
01:58'11"
21
08'28"
02:06'39"
22
07'03"
02:13'42"
23
07'11"
02:20'53"
24
07'10"
02:28'03"
25
04'45"
02:32'48"
26
05'53"
02:38'41"
27
05'39"
02:44'20"
28
06'46"
02:51'06"
29
05'41"
02:56'47"
30
05'44"
03:02'31"
31
05'11"
03:07'42"
32
06'40"
03:14'22"
33
05'39"
03:20'01"
34
06'21"
03:26'22"
35
05'07"
03:31'29"
36
04'48"
03:36'17"
37
05'05"
03:41'22"
38
04'59"
03:46'21"
39
05'17"
03:51'38"
40
05'09"
03:56'47"
41
05'59"
04:02'46"
42
04'45"
04:07'31"
42.5
04'39"
04:09'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
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全馬 | 04:09:55 | 05:55/km | 第19馬
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