孫永仲 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

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全馬 | 03:39:01 | 05:11/km | 第9馬

2013 金門馬拉松

官方成績
日期	2013-01-20
成績	03:39:01
總名次	68 / 588
分組名次	29 / 176
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12"

00:48'30"

10 km

(00:48'30")

00:24'18" (+00'06")

15 km

(01:13'07")

00:24'37" (+00'25")

00:49'38" (+01'08")

20 km

(01:38'08")

00:25'01" (+00'49")

25 km

(02:03'21")

00:25'13" (+01'01")

00:51'04" (+02'34")

30 km

(02:29'12")

00:25'51" (+01'39")

35 km

(02:57'05")

00:27'53" (+03'41")

00:56'18" (+07'48")

40 km

(03:25'30")

00:28'25" (+04'13")

Finish

(03:39:01)

日期: 2013-01-20 07:00 - 總爬升: 265 m - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%

1月累積里程 : 190.69 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Alec, 簡贏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'38"	00:09'43"
3	04'49"	00:14'32"
4	04'49"	00:19'21"
5	04'51"	00:24'12"
6	04'53"	00:29'05"
7	04'49"	00:33'54"
8	04'59"	00:38'53"
9	04'48"	00:43'41"
10	04'49"	00:48'30"
11	05'02"	00:53'32"
12	04'45"	00:58'17"
13	05'08"	01:03'25"
14	04'59"	01:08'24"
15	04'43"	01:13'07"
16	04'50"	01:17'57"
17	04'51"	01:22'48"
18	05'12"	01:28'00"
19	05'01"	01:33'01"
20	05'07"	01:38'08"
21	05'03"	01:43'11"
22	04'59"	01:48'10"
23	04'55"	01:53'05"
24	05'10"	01:58'15"
25	05'06"	02:03'21"
26	05'03"	02:08'24"
27	05'02"	02:13'26"
28	05'19"	02:18'45"
29	05'14"	02:23'59"
30	05'13"	02:29'12"
31	05'26"	02:34'38"
32	05'29"	02:40'07"
33	05'53"	02:46'00"
34	05'52"	02:51'52"
35	05'13"	02:57'05"
36	05'34"	03:02'39"
37	05'20"	03:07'59"
38	06'10"	03:14'09"
39	05'52"	03:20'01"
40	05'29"	03:25'30"
41	05'27"	03:30'57"
42	05'51"	03:36'48"
42.5	04'42"	03:38'58"

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