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    小郭哥 高雄
    ID 103101
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小郭哥
    全馬 | 05:49:13 | 08:16/km | 第63馬
    2019 第四屆苗栗山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-21
    成績05:49:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'26")
    		00:30'26"01:03'20"
    10 km(01:03'20")
    		00:32'54" (+02'28")
    15 km(01:34'57")
    		00:31'37" (+01'11")01:06'40" (+03'20")
    20 km(02:10'00")
    		00:35'03" (+04'37")
    25 km(02:48'36")
    		00:38'36" (+08'10")01:18'27" (+15'07")
    30 km(03:28'27")
    		00:39'51" (+09'25")
    35 km(04:20'45")
    		00:52'18" (+21'52")01:43'50" (+40'30")
    40 km(05:12'17")
    		00:51'32" (+21'06")
    Finish(05:49:13)

    日期: 2019-09-21 16:30 - 總爬升: 407 m - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 3143 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'43"  (12'08")
    		05'43"1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'55")
    		05'46" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'34"  (24'29")
    		06'34" (+00'51")1000 / 4000
    5
    06'03"  (30'32")
    		06'03" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (36'51")
    		06'18" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'12"  (43'03")
    		06'12" (+00'29")1000 / 7000
    8
    07'23"  (50'27")
    		07'23" (+01'40")1000 / 8000
    9
    06'27"  (56'55")
    		06'27" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:03'26")
    		06'30" (+00'47")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:09'34")
    		06'08" (+00'25")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:15'48")
    		06'13" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:22'42")
    		06'54" (+01'11")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:28'47")
    		06'04" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:35'02")
    		06'15" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:41'42")
    		06'39" (+00'56")1000 / 16000
    17
    07'34"  (01:49'16")
    		07'34" (+01'51")1000 / 17000
    18
    07'04"  (01:56'20")
    		07'04" (+01'21")1000 / 18000
    19
    07'04"  (02:03'25")
    		07'04" (+01'21")1000 / 19000
    20
    06'40"  (02:10'06")
    		06'40" (+00'57")1000 / 20000
    21
    07'40"  (02:17'46")
    		07'40" (+01'57")1000 / 21000
    22
    07'03"  (02:24'49")
    		07'03" (+01'20")1000 / 22000
    23
    07'12"  (02:32'01")
    		07'12" (+01'29")1000 / 23000
    24
    08'12"  (02:40'14")
    		08'12" (+02'29")1000 / 24000
    25
    08'26"  (02:48'41")
    		08'26" (+02'43")1000 / 25000
    26
    07'47"  (02:56'28")
    		07'47" (+02'04")1000 / 26000
    27
    07'50"  (03:04'19")
    		07'50" (+02'07")1000 / 27000
    28
    07'07"  (03:11'26")
    		07'07" (+01'24")1000 / 28000
    29
    09'03"  (03:20'30")
    		09'03" (+03'20")1000 / 29000
    30
    08'02"  (03:28'32")
    		08'02" (+02'19")1000 / 30000
    31
    11'29"  (03:40'02")
    		11'29" (+05'46")1000 / 31000
    32
    12'04"  (03:52'07")
    		12'04" (+06'21")1000 / 32000
    33
    10'11"  (04:02'18")
    		10'11" (+04'28")1000 / 33000
    34
    09'24"  (04:11'43")
    		09'24" (+03'41")1000 / 34000
    35
    09'07"  (04:20'50")
    		09'07" (+03'24")1000 / 35000
    36
    09'19"  (04:30'10")
    		09'19" (+03'36")1000 / 36000
    37
    09'57"  (04:40'07")
    		09'57" (+04'14")1000 / 37000
    38
    10'39"  (04:50'47")
    		10'39" (+04'56")1000 / 38000
    39
    10'28"  (05:01'15")
    		10'28" (+04'45")1000 / 39000
    40
    11'07"  (05:12'22")
    		11'07" (+05'24")1000 / 40000
    41
    12'46"  (05:25'09")
    		12'46" (+07'03")1000 / 41000
    42
    13'24"  (05:38'34")
    		13'24" (+07'41")1000 / 42000
    43
    10'38"  (05:49'13")
    		24'48" (+19'05")429 / 42429
    高雄
    小郭哥
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    高雄
    小郭哥
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    高雄
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    加油！

    賽後評分: 百K下一週跑全馬
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 254.96 km 美津濃大板記念鞋22號 8號半 累積 : 972.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    黃國榮, 李百信 和其他 4 人說推
    · 留言
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-09-22 08:26 ·
     1 個人推
    黃國榮 早安 恭喜🎉漂亮完賽太棒了！
    2019-09-22 11:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'44"00:12'03"
    305'46"00:17'49"
    406'34"00:24'23"
    506'03"00:30'26"
    606'19"00:36'45"
    706'13"00:42'58"
    807'24"00:50'22"
    906'27"00:56'49"
    1006'31"01:03'20"
    1106'09"01:09'29"
    1206'13"01:15'42"
    1306'55"01:22'37"
    1406'05"01:28'42"
    1506'15"01:34'57"
    1606'40"01:41'37"
    1707'34"01:49'11"
    1807'04"01:56'15"
    1907'05"02:03'20"
    2006'40"02:10'00"
    2107'41"02:17'41"
    2207'03"02:24'44"
    2307'12"02:31'56"
    2408'13"02:40'09"
    2508'27"02:48'36"
    2607'47"02:56'23"
    2707'50"03:04'13"
    2807'08"03:11'21"
    2909'04"03:20'25"
    3008'02"03:28'27"
    3111'30"03:39'57"
    3212'04"03:52'01"
    3310'11"04:02'12"
    3409'25"04:11'37"
    3509'08"04:20'45"
    3609'19"04:30'04"
    3709'58"04:40'02"
    3810'40"04:50'42"
    3910'28"05:01'10"
    4011'07"05:12'17"
    4112'47"05:25'04"
    4213'24"05:38'28"
    42.424'48"05:49'07"

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