阿助 2014/07/12 訓練日誌

阿助桃園
ID 1924

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阿助

全馬 | 04:46:32 | 06:47/km | 第57馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	04:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:31'53" (+02'44")

15 km

(01:35'17")

00:34'15" (+05'06")

01:08'11" (+07'09")

20 km

(02:09'13")

00:33'56" (+04'47")

25 km

(02:42'51")

00:33'38" (+04'29")

01:10'00" (+08'58")

30 km

(03:19'13")

00:36'22" (+07'13")

35 km

(03:53'56")

00:34'43" (+05'34")

01:09'14" (+08'12")

40 km

(04:28'27")

00:34'31" (+05'22")

Finish

(04:46:32)

日期: 2014-07-12 15:58 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

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賽前宣言:

7月累積里程 : 193.48 km

M1 上傳 | 10 years ago

葉淨志, Wei Shiuan 和其他 19 人說推

留言

阮思兆恭喜完賽~

2014-07-14 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	05'33"	00:16'53"
4	06'40"	00:23'33"
5	05'36"	00:29'09"
6	05'49"	00:34'58"
7	05'44"	00:40'42"
8	08'34"	00:49'16"
9	05'44"	00:55'00"
10	06'02"	01:01'02"
11	06'36"	01:07'38"
12	06'50"	01:14'28"
13	06'46"	01:21'14"
14	07'39"	01:28'53"
15	06'24"	01:35'17"
16	05'44"	01:41'01"
17	09'19"	01:50'20"
18	06'04"	01:56'24"
19	05'55"	02:02'19"
20	06'54"	02:09'13"
21	06'29"	02:15'42"
22	08'03"	02:23'45"
23	06'12"	02:29'57"
24	05'58"	02:35'55"
25	06'56"	02:42'51"
26	07'08"	02:49'59"
27	08'29"	02:58'28"
28	06'35"	03:05'03"
29	06'18"	03:11'21"
30	07'52"	03:19'13"
31	05'52"	03:25'05"
32	06'56"	03:32'01"
33	07'41"	03:39'42"
34	07'14"	03:46'56"
35	07'00"	03:53'56"
36	06'33"	04:00'29"
37	06'05"	04:06'34"
38	06'54"	04:13'28"
39	07'19"	04:20'47"
40	07'40"	04:28'27"
41	06'47"	04:35'14"
42	07'09"	04:42'23"
42.6	07'26"	04:47'07"