山不耐熱 2019/09/15 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

26.1 km | 06:03:30 | 13:55/km

日期: 2019-09-15 07:37 - 總爬升: 748 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 晴轉霧雨 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 23'12" / 19'20" / 19'54" / 17'26" / 18'23" / 24'47" / 29'26" / 26'43" / 13'25" / 13'50" / 18'16" / 17'29" / 09'41" / 10'28" / 06'56" / 09'43" / 06'27" / 08'02" / 07'30" / 07'19" / 10'51" / 09'44" / 13'11" / 10'09" / 06'39" / 07'25" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'01"

(23'01")

23'01" (+16'34")

1000 / 1000

19'27"

(42'28")

19'27" (+13'00")

1000 / 2000

19'56"

(01:02'25")

19'56" (+13'29")

1000 / 3000

17'25"

(01:19'51")

17'25" (+10'58")

1000 / 4000

18'18"

(01:38'10")

18'18" (+11'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第2次走小雪步道
第n次上大雪山
風景依舊迷人
午後依然霧雨寒冷
但腳酸未退，步道走很慢
被同伴無情拋棄
所幸小白熊沿路陪伴
完成步道10k+天池1k+公路15k
只是腳實在超級酸
無論如何，明天都不想跑了

9月累積里程 : 306.52 km

Good year 累積 : 829.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

偶然, TestRunner 和其他 25 人說推

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觀看另 5 則留言

婉瑜💖 阿山哥, 連續三天運動,精神可嘉

2019-09-16 06:57 ·

1 個人推

黃于珊連跑三天山跑……真的是只有堅毅、剛強+愛國……😅😆

2019-09-16 14:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'12"	00:23'12"
2	19'20"	00:42'32"
3	19'54"	01:02'26"
4	17'26"	01:19'52"
5	18'23"	01:38'15"
6	24'47"	02:03'02"
7	29'26"	02:32'28"
8	26'43"	02:59'11"
9	13'25"	03:12'36"
10	13'50"	03:26'26"
11	18'16"	03:44'42"
12	17'29"	04:02'11"
13	09'41"	04:11'52"
14	10'28"	04:22'20"
15	06'56"	04:29'16"
16	09'43"	04:38'59"
17	06'27"	04:45'26"
18	08'02"	04:53'28"
19	07'30"	05:00'58"
20	07'19"	05:08'17"
21	10'51"	05:19'08"
22	09'44"	05:28'52"
23	13'11"	05:42'03"
24	10'09"	05:52'12"
25	06'39"	05:58'51"
26	07'25"	06:06'16"
26.1	10'34"	06:07'20"