許宇富 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

許宇富台北市
ID 116889

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半馬 | 01:47:29 | 05:05/km | 第6半馬

2014陽明山越野路跑賽

官方成績
日期	2014-07-13
成績	01:47:29
總名次	79 / 2484
分組名次	24 / 800
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+07'24")

00:56'24" (+11'06")

10 km

(00:56'24")

00:27'20" (+05'40")

15 km

(01:20'02")

00:23'38" (+01'58")

00:45'18"

20 km

(01:41'42")

00:21'40"

Finish

(01:47:29)

日期: 2014-07-13 06:00 - 總爬升: 490 m - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

台北市

許宇富

超小der..... 怎麼有獎牌這麼小....

Co 說推

·

超迷你的完賽獎牌.....非常之小

賽前宣言: 芬多精之旅

7月累積里程 : 301.20 km

美津濃 Marathon Wave Cruise 8 8KR-30009 累積 : 3121.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Co, 吳崇安(Vic) 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

許宇富 Vic前輩 , 你太客氣了.....
其實我比較欽佩你 , 在外地還是不忘了每天練習
讚~~

2014-07-29 21:16 ·

吳崇安(Vic) 宇富大~應該要向您學習! 真的很快! 這是我很難到達的境界! 真的!

2014-07-30 07:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	06'22"	00:10'35"
3	06'49"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	06'00"	00:29'04"
6	05'49"	00:34'53"
7	05'51"	00:40'44"
8	04'29"	00:45'13"
9	05'40"	00:50'53"
10	05'31"	00:56'24"
11	05'19"	01:01'43"
12	05'01"	01:06'44"
13	04'19"	01:11'03"
14	04'21"	01:15'24"
15	04'38"	01:20'02"
16	04'51"	01:24'53"
17	04'30"	01:29'23"
18	04'19"	01:33'42"
19	03'41"	01:37'23"
20	04'19"	01:41'42"
21	04'21"	01:46'03"
22.0	05'17"	01:51'08"

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