MAX WANG 2014/06/28 訓練日誌

全馬 | 03:57:15 | 05:37/km | 第12馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	03:57:15
總名次	38 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

官方證書

MAX WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08" (+00'28")

00:51'48"

10 km

(00:51'48")

00:25'40"

15 km

(01:19'08")

00:27'20" (+01'40")

00:55'40" (+03'52")

20 km

(01:47'28")

00:28'20" (+02'40")

25 km

(02:17'16")

00:29'48" (+04'08")

00:58'16" (+06'28")

30 km

(02:45'44")

00:28'28" (+02'48")

35 km

(03:15'40")

00:29'56" (+04'16")

00:58'00" (+06'12")

40 km

(03:43'44")

00:28'04" (+02'24")

Finish

(03:57:15)

日期: 2014-06-28 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

今天天氣真是有夠“腰受熱”.全身包的緊緊的.差點熱暈了跑不回來.途中補給站東西還不錯但有些飲料不夠冰.喝起來無法止渴.越跑越無力.幸虧回程中後段的補給仙草蜜有夠冰.喝完之後整個精神都來.才能一路順利完賽.不過這種天氣的比賽下次會三思吧！

賽前宣言: 順利健康完賽！加油！

6月累積里程 : 400.55 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃繼德, Wright Yen 和其他 19 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽

2014-06-28 18:01 ·

MAX WANG 謝謝！

2014-06-28 18:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	05'16"	00:15'44"
4	05'16"	00:21'00"
5	05'08"	00:26'08"
6	05'12"	00:31'20"
7	04'56"	00:36'16"
8	05'08"	00:41'24"
9	05'04"	00:46'28"
10	05'20"	00:51'48"
11	05'36"	00:57'24"
12	05'20"	01:02'44"
13	05'36"	01:08'20"
14	05'16"	01:13'36"
15	05'32"	01:19'08"
16	05'20"	01:24'28"
17	05'28"	01:29'56"
18	05'36"	01:35'32"
19	06'12"	01:41'44"
20	05'44"	01:47'28"
21	06'04"	01:53'32"
22	06'08"	01:59'40"
23	05'44"	02:05'24"
24	06'16"	02:11'40"
25	05'36"	02:17'16"
26	05'52"	02:23'08"
27	06'04"	02:29'12"
28	05'32"	02:34'44"
29	05'24"	02:40'08"
30	05'36"	02:45'44"
31	06'08"	02:51'52"
32	06'12"	02:58'04"
33	05'48"	03:03'52"
34	06'20"	03:10'12"
35	05'28"	03:15'40"
36	05'52"	03:21'32"
37	05'28"	03:27'00"
38	05'36"	03:32'36"
39	05'36"	03:38'12"
40	05'32"	03:43'44"
41	05'20"	03:49'04"
42	05'16"	03:54'20"
42.4	05'22"	03:56'28"